阳气是我们每个人身体里都有的，这是属于中医的一个概念。
中医认为，一个人的阳气一旦耗尽，则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢？我们又该如何补充阳气呢？
阳气是什么？
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
阳气就是真气，储藏在肾里，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
在古代，人们把阳气比作天空上的太阳，如果地球没了太阳，那么万物就不能生长，整个世界就会变得阴森森的。
所以天地的运行，必须要有太阳，而人也是一样，阳气就像人的一种保护罩，它可以防止病邪的侵入。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
所以，养护阳气是养生治病之本。
阳气有何用处？
阳气的来源有两种，一种是先天的，一种是后天的。
先天不强这个是没有办法改变，因为是父母给的，但是完全可以通过后天来弥补，这里就要看你后天够不够努力，够不够自律。
1、阳气第一大功能；主导生长发育
阳气可以说是人体物质代谢和生理功能的主动力，如果一个人生长发育够不够健硕，体质够不够健康，都是阳气来主导。
2、阳气第二大功能；主导你的寿命
一个人能不能正常生存是需要阳气来支持，所谓得阳者生，失阳者亡。
阳气耗尽，人就会死亡。老话常说阳寿，有一部分指的就是这个阳气。
3、阳气第三大功能；防未病
阳气不足，人就会生病。现在有很多人患有亚健康，通过研究发现，引起亚健康主要原因就是阳气不足，维护脏腑功能的作用，如果阳气虚了，一系列亚健康状态就出来了。
阳气不足，身体会说话
1、手脚冰凉
这是阳气不足最典型的表现，不管穿多少，被子盖多厚，手脚都是冰凉的。
2、引发肾虚、导致失眠
有些人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。
3、盗汗
阳气不足的人，夜间睡觉时常会有冒汗的情况，但醒来后就会停止，这就是典型的盗汗表现。
4、食欲减弱
或伴有消化不良、腹胀等有情况，有时不仅要考虑胃方面的问题，还要警惕可能是脾胃阳气不足。
以上这些表现出现一个就说明你阳气不足了，需要及时调整，不然长期不调理，对身体的伤害是很大的。
养阳小方法
1、最简单：晒太阳
这个方法是最简单，但是这个晒太阳也有诀窍，一定要晒背部。
因为背部有一条不可忽视的经络——督脉，督脉有"阳脉之海"之称，总督一身之阳气。
把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。
晒太阳的时间长短可因人而异，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。
2、 最有效：醋泡姜
准备半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天即可。
生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。
之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。
需要注意的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。
这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。
3、最省钱：按3穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。
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