为自己的身体编程
我们都知道，自律的人能坚持好的习惯，并且做到。如何养成一个好的习惯，让身体适应它，一直保持它呢，可以从戒掉坏习惯开始。
1.自我激励，无论什么事情，一定要先坚持21天，如果做到了，可以马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到给自己惩罚。
2.先选择一个最容易操作的，从小事开始，改变坏习惯。
3.找一个人格榜样，她在某一方面优于你，你争取每天都能看到他，全方位了解他，以他为榜样。
4.将要养成的这项习惯写下来，写下来的动作就是对此事的认可。
5.告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情分享到朋友圈。利用舆论的力量，让自己的懒癌不再复发。
6.充分了解坏习惯的坏处，并且能把它分条缕析的讲出来。
7.至少给自己三次机会。
8.参加一个异类社群，为自己营造积极的正能量氛围。
9.别想那么多，从此刻就开始！
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