情绪之道

这是个矛盾的时代，一方面，鼓励人们真实地表达自我；另一方面，又要求人们自我控制。把所有不合时宜的情绪收起来。社会永远赞赏自我控制——任由自己引人注目，不懂得把自己的愤怒和忧伤收起来是可耻的，所有不合时宜的情感表达都是心理脆弱的表情。

情绪本不邪恶，它是自然给我们配备的自动评估体系。把情绪当做问题来镇压，就忽略了情绪本身传达的信号——那可能是我们面临的真正问题。情绪是一种能量的表现形式，可以转换成物质或者疾病，存在于身体当中，比如肌瘤、囊肿等；物质也能转换成情绪，被释放掉——当你把相应的情绪释放过后，物质也会随之消失。

影响我们心理能量的主要有三个方面：一是自我认同；二是我们与自然界的连接；三是人际关系。人际关系也是一种能量。如果在人际关系中，你内心感觉到归属感，有被爱被接纳的感觉，就会提升你的心里能量。心理能量足，也会让你的身体充满能量。身体负面能量场，我们能做的，就是接受。任何对抗都是一种心理冲突，会造成情绪能量。守住自我，尽量不让外界事物干扰到你。

一种情绪之所以长期存在，就是因为我们不能认识那种情绪。每时每刻都能认识自己情绪的人，就是健康的人。感觉是真实的，而大脑是会欺骗你的。大脑加工的过程，常常会欺骗我们。当我们启动了身体真实的第一感觉，才能了解世界的真实面目。任何情绪，只要是流动的，没有卡主，就不会伤害身体。伤害到你的情绪，都是你没有能力处理的情绪。发生情绪时，去问身体的感觉：腰疼可能是恐惧产生的；胃疼可能是委屈所致……自我认识的过程，也是自我治疗的过程。