专注目标
最近每天早上一睁眼就要先去摸手机，坐在床上看手机，主要是看微信公众号里有公布了哪些新消息？打开视频号看看又有哪些新观点？ 不知不觉会在床上呆很久，直到需要上厕所，手里依然离不开手机。
这种状态严重营销到了我的生活，上班路上会带着耳机，边刷视频边走路；挤上地铁依然是刷视频，有时到了办公室都不忍心停下来。
下班路上继续刷视频，吃完晚饭刷视频，睡觉前刷视频，老婆和我一起刷，有时候妻子在卧室，我在书房，各刷各的，好不自在。不知不觉刷到凌晨12点半，开始影响睡眠。
本来计划每天早上要练功、念经，练功主要是练习八部金刚功，念经主要是读经典书籍。往往因为看手机在床上耽误时间，导致练功和念经最多选择其中一个，有时两个都赶不上。刷完手机后经常头脑一片空虚，感觉被什么东西吸走了大脑，要恍惚很久。
从视频号里得到的也都是碎片化的信息，还有自己比较感兴趣的信息，很多信息都是同质化的，但是大脑似乎被控制了，完全停不下来。
大脑在观察别人的生活，听取别人的观点，看别人的表演，自己完全是一个局外人，却被消耗了大量的能量、时间和精力。
刷视频是一种很消耗能量的事情，自身没有系统化的成长，都是各种碎片化的信息在迎合我们的趣味，拼接我们的认知，最终的收获却似有似无。
我看完视频也会后悔，后悔自己浪费时间，后悔自己没有去做自己想做的事情，后悔自己没有读经典书籍，屡次懊恼以至于想扇自己一耳光，打醒这个混沌的大脑。
后来反思，破解刷视频的方法，需要有坚定的目标，提前想象这个目标成功后的喜悦，制定清晰的执行计划，针对阶段性的成果给予奖励，收取正反馈，激励自己不断专注目标，达成目标，甚至下一个目标。
当我们无所事事时，就会被外界的有趣事物所吸引，被别人的目标所吸引，成为别人眼中的流量。我们需要有自己的事业，自己的目标，专注自己的生活，不要总是做观众，我们自己也可以认真过好自己的生活，甚至也可以拿起手机拍摄自己的生活，做演员，做自己生活的主角，展示自己的精彩生活。
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