今天是周六，最近一周不知道是什么原因，感觉特别的累。早上起来就像老年拉破车一样，都不想起床。小朋友能睡懒觉，我不是想睡懒觉，而是不想干活。
早上一堆的脏衣服需要洗，还有房间需要整理，打扫卫生，还有中午要吃饭的菜。我统统都不想去弄，我也觉得很奇怪。
怎么办？还是要起床，于是把瑜伽垫拿出来，找到一个练瑜伽的直播，跟着主播练习瑜伽。其实我很想把最近拉下的课给听完，但是明显感觉自己后背很痛。于是我两个手机一个声音放大，一个只看动作，一边听课一边练习瑜伽。就这样把身体使劲的拉扯，知道最近没有好好的锻炼，身体里已经僵住了。
中午简单吃过饭，然后好好的睡一个午觉，觉得舒服多了。下午再跟一个直播练习按摩头部和脸部。因为我明显感觉到是因为颈椎的不舒服而带来了头部疼痛和腰间的不舒服。一条筋整个都是痛的，就是那种不通的感觉，连带着头部痛，必须要疏通才可以。通过直播间介绍，发现的确有时候我们情绪不好与身体状态不好有很大的关系。下午我老老实实的跟着主播着疏通，感觉好一些了。但是一次还是不行，后面还是要坚持。
今年改作业的量实在太大，每周两-三次，4个班作业来回的改，我过去真的没有这样认真去改过。而且一周两个晚上是几乎没有任何时间可以锻炼身体的，在班级看自习。后面中间两天必须回来好好练瑜伽，否则真的撑不下去。最近每天加午自习，第9节课，说的话特别的多，每天晚上回来会莫名的睡不着，脑袋嗡嗡的响。
今天继续把资料汇总好，从下周开始要调整课程的设计，尽量让学生来讲题，自己课前的教学设计好好写。不能再这样大量的说话了，太累了。所以说，为什么要有中间的周末，没有周末的休息和自己状态的调整，就很容易带情绪去工作。当我们自己的能量是满的时候，即使有时候遇到别人情绪不好的时候，我们都会幽默的化解。但是如果我们自己的情绪不好，就很容易被别人的情绪带跑，然后让自己处于失态的状态中。
好好爱自己，好好照顾自己，不是一句空话。当自己能量低的时候，躲到自己一个人的角落里，不要有任何人的打扰，放一首自己喜欢听的歌，做一件自己喜欢做的事，让自己把内在梳理好，清理内在的垃圾，自己把思维和认知调回来。有时候我们自己也可以做自己的心理调适。有时候我们需要一个安全的场域，和喜欢的朋友一起去吐槽，说说自己的糗事，说着说着，自己的弯就转过来了。
这也是我为什么要坚持带读书会的原因，这个读书会就是一个能量补给站，一个星期积累了太多内在的不舒服，我们需要找个地方去说说，然后借用书中的故事和金句去疏通自己。没有一个人是完人，每个人都会遇到生活或者工作中不如意的时候，需要一个心理缓冲区，一个润滑剂让自己好好的休息，停下来。
网友评论