《高能量姿势》：如何提升自己的状态？

每天重复的工作，有时候工作状态好，心情美美哒，工作效率高，人自信充满正能量且感觉轻松；可有时候能量不足，工作起来人特别容易累。

这有可能是你身体激素在作怪——睾酮和皮质醇相互作用的结果。

当体内皮质醇水平低而睾酮水平高，人的状态就很好，拥有强势心理；而如果你的皮质醇水平高而睾酮的水平低，展现弱势心理。

实验结果表明，处于强势心理状态的人会表现出更加宽容，有更高的自尊水平，即对自己评价高；处于弱势心理的人更容易嫉妒和生气，容易产生自贬的状态，即自尊水平更低。

还有一个很有趣的实验，研究不同心理状态的领导会采用何种管理方式。你发现一个弱势心理的领导者最喜欢用的方法就是罚款，他特别喜欢用惩罚的方法来解决管理的问题。而一个强势心理的领导者更容易用有好的方法来解决问题。所以你看到公司里有喜欢——特别经常动不动就发飙、生气的人，动不动就要跟谁对着干——弱势心理，他的心理不够强大。真正强大的人才会怀柔，才会把大家能够团结在一起，能够让大家感受到你对他的这种尊重、信任、耐心，这都是来自于你的状态。

我们可以提升自己的状态吗？答案是可以的！

我们可以通过做一些姿势，给自己心理暗示，提升自己的能量。

《高能量姿势》

《高能量姿势》这本书给我们举了很多例子，给我们展示做出高能量姿势对我们状态的改变。

比如：瑜伽。工作人员研究从战场回来的有创伤后应激障碍症的退伍士兵，大概有一半以上的退伍士兵都会有半夜突然惊醒，听到一声响动就以为打仗了，紧张兮兮的甚至还会伤害别人。以前对他们的治疗方法基本上就是心理治疗、谈话、吃药等等，后来他们就尝试用瑜伽的方法来治疗这些人，治疗效果不佳。实验采用对比法，一组作为对照组，用谈话的方法，另一组采用瑜伽的方法进行治疗，刚开始两组治疗的结果是都有效。然后这些人就回归到了正常的生活当中。但是一年以后再去观测的时候，用谈话治疗的人开始反弹，他又需要重新来治疗。但是用瑜伽治疗的那些人几乎没有反弹。为什么？因为瑜伽改变的是我们的身体姿态，这种身体姿态会留在我们的身体里。

“有证据表明，瑜伽产生的积极心理和生理效果几乎无可辩驳。基于瑜伽的干预治疗法已经成为医学主流，大概有数百例甚至数千例实证研究从各个方面描述了其对健康的种种益处，比如降低血压和胆固醇、缓解慢性身体疼痛、缓解社会疼痛等等。”

书中还提到一种提升高能量姿势的方法：

你要再去跟别人谈话之前自己悄悄地躲在卫生间里做金刚葫芦娃的动作，或者扩展性的姿态，坚持两分钟就够。下图即展示了扩展性的姿势，大家可以参考模仿一下。

高能量姿势vs低能量姿势

希望读了这本书，能将高能量姿势运用到生活中，提升自己的工作气场。