近来在学斯蒂芬·吉利根老师的课程“父母是孩子天生的催眠师”，吉利根老师是艾瑞克森老师的弟子，米尔顿·艾瑞克森老师是美国非常有名的心理学家，被誉为“现代催眠之父”，是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗的顶尖权威。吉利根老师是斯坦福大学的心理学博士，也是世界顶级催眠大师，他和武志红老师合作开发了这个催眠课程。
这个课程是教你如何成为一名正向父母，也就是说不要强制孩子去做任何事情，而是建立自己的意识与孩子意识的连接，从而让孩子自己感受到爱，让孩子自己去学习，成为一名有创造力、正向、成功的人。
人拥有潜意识心智，，第一重心智是语言心智，位于头脑之中，叫做“父母心智”，也叫成年人心智，是我们用于社交的心智，可以进行理智思考，属于意识心智——相对于潜意识心智而言；第二重心智是非语言的心智，位于身体之中，孩子们主要存在与这一重心智之中，他们的行为都是自发性的，随性而为，充满能量和感受，这一重心智是父母深刻的创造力和爱的所在地。
父母要帮助孩子发展语言心智，让他们更好地融入社会。但成年人往往习惯于使用语言心智，很少发觉自己的非语言心智，与孩子产生不了共鸣，所以要通过催眠的练习，建立自己与非语言心智的连接，从而进入正向父母的状态。
在订阅课程之前，我对催眠的感觉这样的：在一个昏暗的房间了，催眠师催眠了你，控制了你的意识，让你说出自己内心深处的想法。所以我一开始是对催眠是有点恐惧和半信半疑的。但这个课程中的催眠和传统的催眠完全不同，它只是让你自己进入某种状态，引导你自己探索自己更深层、更正向的、有创造力的智慧的状态。
我自己练习过冥想，所以觉得这个催眠和冥想和共通之处。
一开始我先找一个不被打扰的地方，站着或者坐着。坐着的时候脊背保持挺直，让自己处于放松但警觉的状态——不至于让自己睡着。然后深呼吸，收集自己全身的紧张，再缓缓地呼气，释放所有的紧张——深呼吸真的可以很好地缓解紧张，当我们要缓解紧张时深呼吸是很好的方法。然后想象自己的脚联通大地，缓慢地呼吸，想象呼吸从脚底慢慢地上升到头顶，头顶是美丽的天堂，阳光从头顶沐浴而下，张开手臂，向天堂打开自己，接受阳光的沐浴。这个时候感觉很舒服。
然后用手去触碰自己的心，微笑着对自己说：“我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你“”。然后再用手触摸自己的腹部，同样面带微笑着对自己说“我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你“”。
作为父母，先练习看到自身的非语言心智——心的心智和腹部心智，孩子身上同样有这些心智，父母先连接到这两个心智，以后同样会连接到孩子身上的这两个心智。
通过这个练习，当我想对孩子发脾气的时候，我心里会涌起一种想法“我的孩子天生就是好的，他的暂时表现不好是有原因的，我接纳他“”，练习真的很有作用。就像体育锻炼一样，这个练习是要一直坚持练下去的，练得越多越熟练，也就能够更好地运用。
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