昨天因为要请客吃饭，从早上九点多到晚上十点才收拾清楚。对我这个提不了东西的人跑两趟超市，提回大包小包的东西实在是不容易，一路上就能感觉到左肩的不适。
洗碗的时候腰也有些直不起来了，坐下来才发现站了一天的腿又酸又软。
没有理会身体的各种不适，想着睡一晚休息好了就没事了。睡梦中各种的难受在提醒我，身体好累。
早上起来照例坐下来，想要好好的关照身体。当我把呼吸和意识带到身体里，两个肩膀又酸又痛，像是被卡住了一样。观察着它的感受，把爱和光带到这里，同时跟它说：对不起，是我没有照顾好你，没有及时收到你的提醒，请原谅，谢谢你，我爱你………那种酸痛的感觉不断像外扩散，能感受到整个后背和手臂的麻木。
当我把意识带到胸口，内心感受到强烈的恐慌。恐慌的感觉很熟悉，昨晚在梦中有经历过，静静的观察它，发现恐怕来自于自己对身体的担忧。原来身体一直在帮我承担和处理内在的情绪。
就这样静静的观察着它，感受着它，那种感觉慢慢的淡去，压抑在胸口的情绪也随着打嗝一起出来了。
感觉到头脑像是蒙上了一层雾，一点也不清醒，还有些昏昏欲睡的。把感受带到这里，意识像是进入了无边无际的大海，自己漂浮在上面，奋力的前行，全身的疲惫感吸来，我知道身体是太累了。
一边感受，一边跟自己对话，伴随着眼泪和呵欠，头脑也渐渐地清明。
感谢身体，她一直在默默地承受着，支持着我。她只能用痛的方式来提醒我，渴望我的关注和爱。
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