文/小叮当
001.用好睡眠中的大脑
大脑在，睡眠过程中也能思考问题。前提是，你在入睡前要一直聚精会神的思考这个问题的解决办法。
002.学会接纳困惑
在学习过程中，困惑是有益部分。如果能够描述出问题，就已经成功了一半。
003.专注模式和发现模式交的交换
长时间处在同一个模式下容易疲劳。专注一段时间，就可以通过睡觉、洗澡、听歌等不需要注意力的事情来休息大脑。
004.会休息才会工作
如果能在两个专注学习期之间空出时间，让神经神经模型得以巩固，就能让学习更有效率。
这就像砌砖墙，要给泥浆留出干燥的时间。
005.学会请教
当你真的被一个问题难住的时，学会向身边人，或者是相关领域的人请教，就可能找到解决问题的办法。因为别人会给你提供不同的视角，让你全方位的看待问题。
006.如何记牢一件事情？
比如背单词，一晚上重复20次，不如每天重复几次，多坚持几天或几周效果更好。这让我想到广告投放的案例。一则广告每天晚上都播放，持续两个月，不如每周只播放一次，持续一年，让人们更容易记得牢。
007.如何快速进入小睡状态？
21分钟的是最合适的小睡时间。调暗光线或者带个眼罩，缓慢呼吸，同时把注意力集中在呼吸上。哪怕睡不着，也是很有效的放松。
008.如何高效学习？
回想学习材料比单纯阅读材料高效的多。下划线不要太多，把标记数量降到最少，一句话到一个自然段。或者在留白处总结关键词更好。
009.多久回想最有效？
回想学习材料的练习，应在24小时之内完成。或者听过课程当晚，再写一遍笔记，有助于巩固知识，也能发现理解漏洞。然后隔几周复习，再隔几个月复习。
010.让知识成为你的第二天性
知识到应用的飞跃，唯一方法就是，不断的运用，直到变成自己的第二天性。
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