有一项比较繁杂的工作任务，我的第一感觉就是很恐惧，害怕自己做不好，害怕自己不会做，害怕自己做的不过关。
又因为时间要求的很紧，所以在恐惧的情绪之外又产生了焦虑和担忧。
这些情绪夹杂着完全没有办法去工作，于是我就在刷手机，刷了很久的手机，把这股情绪慢慢的屏蔽掉，然后才有一些力量去开始做这件事情，做的时候虽然很繁杂，很繁琐，可是我是能做的，按照我的思路去做。
就是当有情绪的时候，我会先去用一些手段来消化情绪。但其实如果我当下是有力量的，马上去做的话，其实也不用耗费这么多的时间和精力，还有身体的健康去无意识的刷手机来消耗这些情绪。
就是在那个当下是没有力量去马上做的。这点是需要自己慢慢的去化解和克服。
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本文标题：恐惧和焦虑
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