#把坏事变成好事的能力
#把别人的坏事帮别人变成好事的能力
事情发生的当下，只要没有危及到“人身安全”，都可以把自己主动浸泡在痛苦里，充分观察和感知，还坚决不抱怨、不反抗、还主动给积极反馈！
在真实的事件中做到上面这样，是真不容易，真的很痛苦很痛苦但做的多了，就会练成一种能力：【一边体验痛苦，一边享受痛苦】，俗称：变态了。哈哈。
这个能力，你想要吗？
#很有意思
为什么要找让【自己信服到“五体投地”的榜样】？因为你看ta的书、上ta的课，ta讲的话，在你不刻意练习的情况下，会更多的信息留在自己脑子里。这些信息，有时“能救命”。
当兰姐在总结时说：“要琢磨琢磨怎么真诚”时，木心先生的话，瞬间浮现脑海，就明白，【真诚】是我们努力的方向，但这个问题本身，绝对不能问，哈哈，一问自己“怎样才能变得真诚”，就很容易找套路，最后只有自己被蒙在鼓里。
那该怎么办？
我的方法是，把自己的注意力引到【自己刚刚感受是什么（焦虑、扎心、有意思、蒙圈…）】把自己的感受诚实地表述出来；然后再说说事件、自己的需求，就OK了。不对别人说教，也不对自己说教。
这其实与【坐享】的机制相同，注意力飘到其他地方了，就把它放在该放的地方。训练元认知的活动！多好呀。在生活中学习。
#不能被过度思考的“真诚”
对自己诚实，感知自己的感受、清楚自己内心的需求。不是说每个都要实现，而是让自己有选择权。
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