内耗和抑郁有些相似。都是在能量很低的状态下,心不甘情不愿地勉强支撑自己活着。用理性逼着自己前进,可是自己潜意识却在想要逃离,逃避。
一脚踩着油门,一脚踩着刹车,会怎么样呢?
内耗就产生了
身心是一体的。但是我们的注意力往往都集中在身体上,忽略了心的重要性。
知道了内耗的本质是意识和潜意识的冲突。那如何应对,让自己回归?
要学会接纳。接纳不是包容,包容是个假象,是种勉强,会让自己受伤。接纳不一样,允许自己接受,接受现在的自己,接受现在不好的状态。
自我不对立了,不冲突了,不矛盾纠结乃至酝酿事故了。内耗就自然平息了。
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