昨天做了一天的白日梦，整个人昏沉沉的，本来睡的好好一个晚上，就这样被消耗殆尽了，我一直关注自己为什么会做白日梦呢？可能是由于现实中缺乏某种东西，想通过幻想来满足自己。但是这种情况特别消耗精气神，专注这次经历，估计以后这种状况能够好转。
读古圣贤文章可以增加能量吗？不知道，今儿早晨朗读了《教条式龙场诸生》一遍。
脚踝与膝盖
所有的关节都是身心功能的交叉管道，调节各种进入的力量，包括生理的和心理的。
脚踝和膝盖反映出我们生活和行走在这个世界中的放松感。脚踝、膝盖受伤往往与一个人如何面对进步或无法进步时的心理冲突有关。许多脚踝或膝盖受伤的人在心理层面上都承受了相当程度的压力。
在这里，作者以瑜伽为载体，说明心理与伤病以及健康之间的关系。摘录经典语录如下：
1瑜伽认为：每一个人都是由多种力量、感觉、限制、可能性和情感所构成。以上层面都存在于每个人的身体和心灵之中，共同订出我的极限范围。就生理而言包括肌肉紧张、行动障碍及疼痛等；就心理而言，包括教条、无知及恐惧。大部分的限制都可以持续改变，重新塑造。
2带着觉知温柔地接近身体的极限，将能量与注意力集中在这一点上，促使血液和能量进入相关肌肉和器官以增强活力，以经历真正的成长和自我滋养。
3瑜伽的观点主张：健康、疾病、个人成长都是你如何对待自己的结果。
4自我拓展最有效的方法就是尽量用心，尽量仔细审查，同时尊重自己的极限，循序渐进的慢慢扩展自己。
5我深切体会到身体心灵正常的运作可以维护我的内在和谐与健康，于是我全力配合身体心灵的需求，用心协调身体心灵的各种力量与情感。
6身心灵是一部高效率、耐用、会自我修复的机器，但他是有极限的。
7当身体心灵的某一部位紧张收缩，阻断体内能量与营养的流通，这个部位就会比其他部位更早丧失功能并死亡。遭受身心压力侵袭的部位可能出现在身体心灵的任何位置。
这里作者也给出了解决问题的方式：我们可以把疾病和伤害看成警报，即当身体未收到妥善照料时所发出的非语言求救信息。我们要仔细把身体信号转译为心理情绪上的信息，就可以更加注意自己的需求、情感与内心冲突。这样的话，身体心灵就是问题的答案——如果呈现出紧张压力，表示解决方式错了，如果呈现出活力，就是应对正确了。学习如何避免疾病和情绪问题之后，可以追求“超级健康”和情绪上的持续快乐。这就需要我们必须学习保持保持健康、快乐的方法，而且要持之以恒的练习下去。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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