一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
从时间分配角度可以打9分。做的事情都是重要的。
节奏慢下来，不急着做事，多分析，沟通，比高强度的干活重要。
需要改善的地方，是自己的状态有所怀疑，确实成长了一些，但是没有精进程度确实不高。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
周六去刮痧艾灸，被那个中医指出身体亏空之处，说我外强中干，撑着呢！建议连接身体，觉知，瑜伽太极站桩打坐之类的选一个练练，平时觉知和放松…
两个点，一个是自保对身体健康确实特别在意。
第二个点是跟我说那些建议，我自以为也是知道并践行的，被否定了。
回到家，自己成了一个大受害者，我哪哪都不好，这疼那痒这弱那虚，可怜自己。
另一方面，怀疑自己，临在做的得不得要领？是不是一天24小时，临在1分钟，头脑就放大为“基本”时时临在？我进入羞愧和失败状态。
不敢说自己成长了，物理层面的检验没有通过，精神层面的成长我怎么敢说呢？身心灵一体的呢！一直处于灰蒙蒙的心情里。
周日与伙伴在一起小聚共修，很多身体活动的环节，只有午休和下午一段时间是说话的。我们在一起，又跟自己在一起。
在唱诵的时候，前几遍我都在受害里面，出不来声音，流眼泪。同时也观察到自己在这个状态，流眼泪不是悲伤，不是感动，不是慈悲，而是感受到自己是那么弱，可怜自己。
其它活动中，我也是经常泛起这种感受，跟它在一起。
快结束的时候，郭敬说一段话很有触动，原话忘记了，大意是任何感受来了，就在临在中经历一遍。
我突然就觉得，这人生中间，还有什么可怕的，如此难受的感觉，也不过是在临在中经历一遍啊！明天还有什么感受来，不知道，但不管是什么，就这样经历。
非常及时的小聚共修，感恩来互相支持的伙伴。支持就是你在当下。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
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