今天教练没有空,是另一个温柔的女教练帮忙代课。
训练的过程不够专注,一直在闲聊说笑,感觉教练还是找男的好,要足够严厉,才能压制住身体的惰性。今天练的臀和腹部,感觉没有达到充分锻炼,疼痛感不太强,因此也不需要拉伸了。
存在感很低的一节课(350一节课啊!!要珍惜)
今天有学到两个可以自己在家练的腹部动作:
平板支撑+平板脚前后蹬各30s,一共三组。
今天教练没有空,是另一个温柔的女教练帮忙代课。
训练的过程不够专注,一直在闲聊说笑,感觉教练还是找男的好,要足够严厉,才能压制住身体的惰性。今天练的臀和腹部,感觉没有达到充分锻炼,疼痛感不太强,因此也不需要拉伸了。
存在感很低的一节课(350一节课啊!!要珍惜)
今天有学到两个可以自己在家练的腹部动作:
平板支撑+平板脚前后蹬各30s,一共三组。
本文标题:私教04课:温柔的教练
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