第三章 深度工作是有意义的
一、知识点
只要主动接纳深度工作，抛弃肤浅，都可以在信息经济时代创造出如⼯匠⼀样的满⾜感。
1、从神经学角度论证
人的大脑是依据人们关注的事物来构建世界观的，如果关注的是糟糕的事，你的生活就会变得不幸福，如果你关注的是好的方面，你的生活将会变得更加美好。
幸福的人并非生活环境优于别人，而是因为他们重置了自己的大脑，忽略了负面信息，通过熟练掌控自己的注意力，在他们在没有做出任何实际改变的情况下改善了自己的世界。
如果让一些浮浅的关注点占据了我们的注意力的中心，我们就会觉得自己的工作生活充满了压力、烦扰、沮丧和琐事，度过的每一天都是枯燥且令人沮丧的。
相反的，在知识工作中增加深度工作时间，可以给我们的大脑带来良好的影响，让我们对工作生活的意义和满意度得到最大的提升。
2、从心理学角度论证
全球最知名的心理学家，米哈里·契克森米哈赖的研究理论称:“一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。”他把这种心理状态称作“心流”。
他在研究时还发现，人们在工作时比想象中更加愉悦，而在放松时则没有想象中那么快乐。一个人在某一周内此类“心流”经历越多，他的生活满意度就越高。由此可见，人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。全情投入在重要的事情上就可以忽略浮浅的负面事物，会让人感到工作生活变得更重要、更积极了。
深度工作与心流间的联系清晰:深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动，而心流能产生愉悦感，要寻求机会进行心流活动。而深度工作带来的心流经历可以为我们带来深度满足感。
3、从哲学角度论证
传统工艺中蕴蓄的神圣感并非只有手工行业才能创造。任何对高水平技能的追求——不管是物质的还是认知上的——都可以带来这种神圣感。
工作就是一门手艺，如果一个人能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义。
木车轮并不高贵，但制作木车轮可以高贵。同理，就是说，你不需要一种稀缺的工作，你需要的是用世间少有的方式完成工作。
培养手艺需要完成深度任务，因此需要致力于深度工作。在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任，变成一件令人满意的事情。
总之，无论是从事神经学、心理学还是高大上的哲学角度探寻深度工作，最终都会回到深度与意义之间的联系上，就像我们这个种群进化到一个阶段，在深度中繁荣，在浅薄中沉沦，成为一种可以称作“深度智人”的物种。
深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。
二、经验:
自我感觉最欠缺的就是专注力，更别提深度专注了。要培养深度专注不是一件容易的事，会是个极端困难的过程，需要足够的热爱和坚持。
三、行动:
学习深度工作的方法，将之运用到日常阅读与写作之中。专注写作，夯实基础，持续深耕，绝不放弃。
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