图文/喜悦
内在探索之路，开始关注了解自己的呼吸，了解呼吸与自己生命形态的关联，开始发现其中的一些信息。
早晨散步的时候，就很想写一写这些发现，在自己身上的发生。
一 感受不到自己的呼吸
奥修说过一句话：一个人很健康的时候，是感受不到自己的呼吸的。感受到自己呼吸的时候，就意味着自己的身体已经出了状况。
的确，只有当我们身体出现状况的时候，才会感受到那个呼吸。但那个感受只是感受，并没有去了解，去探索，去发现些什么。
生命有很长一段时间是感受不到自己的呼吸的，当然那个时候年轻，更重要的是并没有把自身的健康，自身这个“宝藏”看的很重要，只是把关注点放在了外在的人、事、物上。
放在了事业，放在了关系，放在了自身的价值，放在了对关注度的渴望上，当然这一切的发生呼吸都伴随着自己，但自己并没有去留意过那个呼吸的状态。
情绪当然有很多动荡不安，事情当然也给自己带来困扰，麻烦，痛苦，但那个专注点始终是向外的，始终是在外的。
二 向内探索 发现呼吸
当开始“内在探索”的时候，当开始“觉知力”练习的时候，发现了“呼吸”的存在与变化。
因为内在探索，专注点移动向了内在，问题发生的时候，更多地是去关注内在的感受，也是在这个时候，发现了呼吸与自己生命的关联性，而且蕴藏着一个程序性的东西。
这个程序，由自己的个性表现，以及表现所带来的结果显现出来。
比如：特别想要达成某件事情的时候，就会感觉到呼吸的紧张，不安与忐忑，害怕事情做不成，或者害怕事情达不到自己的预期。
比如：听到别人的批评，或者辱骂的时候，同样呼吸也会紧促，这个时候脸会涨得通红。自己说一些谎话，或者说一些想要显摆的话的时候，呼吸也是紧张的。
比如：自己心生怀疑的时候，纠结不安的时候，愤怒的时候，孤独无聊的时候……
每个状况下，自己的呼吸都不一样，表现的有急促，有缓慢；有粗重，有无力；情况不好的时候，呼吸就不平稳，动荡不安。情况好的时候，几乎是感受不到自己的呼吸的。
三、呼吸的力量
当了解到那个呼吸的变化时候，知道了自己是可以调节的，而且也只能由自己调节。呼吸，让自己了解到了生命的完整性。
如果看见了自己的欲望的时候，感受到那个呼吸急促的时候，就会有意识地放慢自己的节奏，让呼吸慢下来，直到自己能够慢慢调整，做自己力所能及的事情，而不是急功近利。
每个不舒服的当下，也就是呼吸让自己感受不到呼吸自在平和的状态下，去带着觉知调整自己，因为那里都由一个自我在作用，这个作用许多时候都是“私心”，都是“小动作”。
当自己一次一次地看见这些小动作的时候，也就是一次次地在理顺那个气息中的拥堵的时候。
时常带着觉知，不断看见自己，也不断地帮助自己，陪伴自己，教育自己，引领自己，理顺自己的过程。
呼吸是一个通道，呼吸的变化是一个信号，它呈现着我们的生命状态，对呼吸的了解，也就是对自己命运的了解，当了解这个东西的时候，也就知道自己过着怎样的人生了。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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