【精时力学习日志】
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今日主题：1-5 （学前）做好充分准备
学习日期：2021年3月12日
1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：
【我学】：如何在几分钟的时间内抓住要点呢？
技巧：看整体，看层级，看结构，是总分结构，前后对比，递进还是因果。
【我思】：
对比我以前，阅读书籍是从头到尾，逐字逐句的去读。不仅阅读速度很慢而且分不清层次结构。
【栗子】：
正面栗子：
对于有层次关系的一篇文章，比如它是总分的结构，我能看明白，理清楚。
反面例子：
对于一本书的前言，我逐字逐句的读，不论它是因果还是递进，我读不出来，也不清楚它的重点在哪里。
【我行】：
在读文章时，刻意练习运用阅读小技巧，去抓重点。
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【我学】：
核心：学前做好充分准备。
how：具体怎么做？
①自身准备。从精力与时间方面入手。
精力方面：
体力上，要加强运动，要作息规律。
脑力上，要保证充足的睡眠。
心力上，心里上要对接下来的学习有心里准备。
在时间方面。
学习，要有课间预习（提前看ppt）、听课时间（固定时间听课）、写日志的时间（固定时间输出）和复习的时间（课程结束后要回顾）。
总之投入的程度和最终的成果是成正比例的。
②环境准备。
空间，要安静、独立、专门的学习区域、有空间的仪式感。要保证学习环境很美。
物品，电脑，投影仪等。
物质，如果学习时间很长的话，就要储存好食物，水果。
金钱，要有钱来支付学习费用，还有学习期间的生活费用。
由谁服务？在学习期间，生活上公共空间的打扫，一日三餐，都要进行安排。
③他人准备。（防打扰）
崔律在闭关前期，和同事进行工作方面的交接。和客户进行交流，提前告知客户，要去旅游／度假。
如果在家里学习，和孩子进行一个约定。比如说当妈妈在书桌前进行学习的时候，请不要过来打扰。然后学习之学习结束之后，要给孩子进行一个抱抱，谢谢他让妈妈能好好学习，让妈妈去专心的去学习。
【我思】：
上学期间的学习状态：（最好）
在学校上学时，作息规律，课间操能保证体力。
晚上10点睡觉，早上6点起床，充足睡眠能够保证脑力。心里方面，因为我的身份是学生，我就要学习，态度是有的。
生活方面，有父母提供金钱，用于付学费，购买学习用品，社交等。
环境方面，保证我的书桌整齐。
他人方面，我学习的时候不要受到周围人的打扰，做到专注的去学习。
工作状态：（杂乱）
我容易受到同事的干扰。5人用一个办公室，独立的空间不能保证，因此不是一个很好的学习环境。
家里状态：（杂乱）
我专门腾出一个小书桌，但桌面不整洁，书桌有点低，板凳坐着不舒服等，这些都会影响我的学习。
【栗子】：
正面栗子：
无
反面栗子：
在体力方面：
我学习的前两天热情高涨，能慢慢摸索出时间，并跟上学习的节奏，但是第4天，身体会有倦怠，这就说明我作息不规律，没运动，用前期的精神储备来扛着。
在脑力方面：
晚上共读、团建后，去刷手机了，没有一个充足的睡眠。因此今天早上听课就跟不上，听不到心里去。
时间方面：
我的听课的时间和写日志的时间，刚开始不稳定。纯粹是什么时候有时间什么时候写，对于课前预习和复习的时间也没有安排。
【我行】：
①加强锻炼，每天下午2点，或者带孩子靠墙站5min以及简单的拉伸。
②晚上10点关机，禁止刷手机，要好好休息。
③每天9点开始听课前，看ppt，听课后在群里讲，保证预习、学习、复习时间。
④立刻马上着手准备我的学习环境，一定要美美哒。
⑤晚上共读时和孩子进行约定。
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2、[问答]自问自答：
自问：今天课程的重点在于哪里？
自答：今天课程的重点在于自己，学习环境，他人。
3、[其他]任何想说的话：
今天的课程再一次打开新知。
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