你是不是经常会因为一些事情暴跳如雷？
被上司骂？考试没通过？男朋友没有及时回你信息？你快要睡着的时候被吵醒？孩子的哭闹声打扰你的学习？
诸如此类的事情多得数不胜数。如果你因为这些事情而生气、愤怒、沮丧、难过、愧疚，那么这些负面情绪会对你的身心健康造成毁灭性的打击。
想要不被负面情绪控制，那么首先你要做情绪的主人。
当情绪上来的时候，人是无法理性思考的，这一刻的你，失去了理智，会做出很多影响到你正常生活的事情来。
打乱你的学习计划，让你的心态爆炸，使你工作的时候都在回想这些让你产生负面情绪的事情以至于你的工作效率大大降低。
如何当情绪的主人？
首先，你可以在情绪上来的时候，转移注意力，投入到听歌、看书、学习、运动等一切事情上去。
其次，你可以把自己单独剥离出来，尝试一下用上帝视角来看待这件事情，把眼光放长远点，一切都会过去的。
最后，和朋友倾诉一下，或者把想说的话写在笔记本上。接受你的情绪，特别是负面的情绪，告诉自己，产生负面的情绪是一种很正常的事情，不要太过于焦虑和不安。
喜欢周一，在别人都开始一周工作的开始时，我可以闲下时间来陪陪家人，享受和家人在一起的漫时光。 这一...
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量， 而且人一旦有情绪了， 就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。 我们...
小时候觉得 时间很慢很慢，咋就还不到过年，因为过年不仅️吃，还️️有利是收。 渐渐的，时间流逝 长大了，确觉得时间...
1.早上一出门一股微风吹过，寒冷中带着一丝暖意，看着街旁的两行柳树也隐隐约约有了一丝绿意，感觉春天来啦，心情美美哒...
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟...
我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。 然而，我们却不能自己控制自己，控...
回顾了一下夫妻相处中自己很生气的事，发现自己在相处中还是处于弱势的一方。 老公一回家就会抱怨地面脏的时候，就会喋喋...
控制情绪是一个人成熟的标志。控制情绪也是减少对爱人，朋友的伤害，也让自己在情绪失控时免于自责。 每个人发完火，...
蔡蔡老师今晚为我们带来兴成长计划亲子训练营第八讲——《如何培养孩子的情绪管理能力》。我对情绪有了深度的认识它是一系...
郑璐 宜昌 焦点网络中级七期 原创持续分享第253天 半夜醒来，没有什么困意，想想，把昨天的分享补起来。 期待着...
本文标题：做情绪的主人
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vsljmrtx.html
网友评论