我有很多本字帖，写了几天就放弃了；
我兴致勃勃地买了尤克里里，学会弹了“生日快乐”歌，就放在那了，现在积了层厚厚的灰。
我想坚持跑步，跑了半个月，后来说因为天气原因，放弃了。
我自问，为什么不能坚持？目标太大，一时半伙自己达不到，挫败感强就容易放弃。
一，刚拿到《微习惯》初感
刚拿到这本书，页面设计简洁大方，书本不厚，我觉得跟这本书中的宗旨很相符，不会让自己感到压力，担心自己读不下去。微习惯就是从“小”入手，小而美。
二，每天一个俯卧撑，自我反馈大不同
作者从13年开始每天要求自己练习一个俯卧撑，现在已经练出一身肌肉。
一个俯卧撑对于我们大家来说太简单了，那为什么会带来这么大的改变呢？
一个微小的动作，自己很容易达到，每天能完成，这时候内心会给自己一个积极的反馈，你可以的！心情就会跟着愉悦起来，这样也许你会超额完成一些锻炼，而这些超额完成的任务会给自己更强大积极的反馈，不断激励已经坚持下去。久而久之，这些微小的习惯带给你更大的能量，不仅身体发生变化，内心也跟着强大起来。
说到自己，从上个月开始坚持每天在地铁上看晨读内容并留言，这不是一件难做到的事情。现在的我慢慢发现，朋友遇到一些问题，我也可以从晨读内容中找出答案并帮她解决，这个过程让我感到很有成就感。每天花费的时间并不多，大概15分钟，并且能充分坐地铁时间，让我感到很快乐！我想我会坚持下去。
三，为你培养好习惯
这本书不会帮我们戒烟和控制毒瘾，而是通过培养好的微习惯来帮助我们增添积极行为。
人的精力是有限的，好习惯与坏习惯也是此起彼涨的关系。坏习惯的别名就是“不好的习惯”。当我们的生活处处充满好习惯，坏习惯也就慢慢消失了。
当我们开始早起，我们就会戒掉赖床或者懒惰。
当我们坚持跑步，我们就会戒掉懒散和懈怠。
当我们去读书，也许就会戒掉网瘾和对手机依赖。
今天分享就到这吧！相信接下来的10天包括以后我会改变！
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