看完微习惯后，我就想分享给你们这个喜悦。

看完微习惯后，我就想分享给你们这个喜悦。

没看过微习惯这本书的，快去看一下。

看过的，但没有养成好习惯的，你再去阅读一遍。

快去读微习惯，快去读微习惯，快去读微习惯。

重要的事情说三遍。

这两天把微习惯看完了，跟自己每天定的微目标有三个。

写50字，又完成了。

阅读2页书，看公号文章也已经完成了。

看烘焙视频一分钟，已经超额完成。

之前看过这本书，我对这本书简直不屑一顾，这个目标，太小了吧，对我有什么用啊。

然后我就放弃尝试这个微习惯，还是按照自己原定目标进行，一天写一篇文章，三天看一本书，三天研究一个新品。

以上这些目标，全部以失败告终。

这两天总觉得哪里不对劲，状态不对，怎么刚开始动力满满，到现在越来越懒了。

然后我觉得不行，必须要重新看看微习惯这本书。

果然让我找到了原因，为什么上面目标都失败了。

看完微习惯后，我就想分享给你们这个喜悦。

原因是动力策略是最不靠谱的。

依靠动力去成长，时间久了，我们潜意识就会抗拒行动。

因为你定的目标让大脑觉得，哎呀，怎么每天都要写这么多字呀，哎呀，怎么三天就要读完一本厚厚的书呀，哎呀，怎么三天就要研究一个新品呀。

我每天那么忙，哪有时间抽空去完成，结果，看书的计划一拖再拖，写文章的计划也一拖再拖，研究新品的计划也一拖再拖。

所以失败了。

微习惯的策略是依靠意志力。

意志力也会耗尽，但是当你的微习惯是每天写50个字，或者看两页书，或者跑步一分钟的时候，大脑会忽略这些计划，就是根本不会消耗意志力。

当我看到这里的时候，突然就想到了温水煮青蛙，把大脑比喻成一个检测系统能让大家更懂我所说的是什么意思。

就是当大脑检测你为自己制定的任务时，目标太大，比如写1000字，跑步半小时，看书100页，当动力不足的时候，我们是很容易放弃这个目标的。

但是当目标小到大脑都不屑一顾的时候，大脑根本不会去阻止你这个行为，对你这个行为是允许的。

然后慢慢的，慢慢的，微习惯一步一步进入你的大脑，就像温水煮青蛙一样，好家伙，只要时间够久，看书的好习惯，写作的好习惯，每天自然而然根本感觉不到痛苦就养成了。

如果遇到不想完成微习惯的情况，你只需要告诉自己，我就写50字，我就看两页书，哪怕看一页书都比不看要好，万一当时看到你喜欢的文字，你肯定看不止一页，或许不知不觉看了十页。

你们快去重温微习惯这本书吧，真的值得我们大家好好看看。

说的有点多。

但是我想说，正因为任务定的这么小，你有什么理由不去完成它，完成这些微习惯十分钟都不要，你真的不去试试吗。

欢迎大家一起使用微习惯这个方案养成好习惯，一起成长为更好的自己。

看完微习惯后，我就想分享给你们这个喜悦。

每完成一天的微习惯，记得跟对应的日期打勾，这样会有满满的成就感，就像生活有时需要仪式感一样。

ps，果然50个字的目标已经超额完成。

明天继续，哪怕我就每天写50字，总比三天打鱼两天晒网要强很多。

更加让我体会到，人生就像马拉松，拼的是耐力，而不是一阵子的拼命。

我喜欢缓缓的成长，我希望你也如此。