今天早上起来跑步了，跑了五公里，状态还不错。我发现晚上要比早上冷，昨天晚上还有风，那就更不想出门了。
从昨天到今天，我刚刚称了，体重减少了2斤，虽然我知道这个减少的是水分和糖，但是有这样的效果还是很满意的。
我之前就说过，想要减重，首先就要注意饮食，其次才是运动。可以说是七分饮食，三分运动。
如果你认为自己比较懒，不想运动，那你就在吃上面下功夫。
分享一下今天的饮食，早上喝了一杯燕麦片，一个苹果，一个鸡蛋，这个量比我之前吃的要少很多。中午就是包菜炒腊肉，外加两个橘子。晚上两个鸡蛋，一瓶牛奶，加两个橘子，白天没有加餐，也没有吃零食。
我觉得相对于过年在家吃的，主要就是晚上我不仅仅吃了一碗饭，或者喝酒，还吃了很多水果和瓜子，就这样连续十天，体重不增加才怪呢。
酒精真的是减重的大忌，想想之前天气热的时候，晚上经常要喝啤酒，这个肚子真的是一天比一天大，啤酒肚就是这么来的。
管住嘴，迈开腿，让自己的体重保持在一个满意的数值，迎接夏天的到来。
种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
日更第33/365天
连续早起第2123天
运动第33天37分钟
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