推荐4个能快速燃脂瘦身的动作

春季是最好的减肥季节，这时候气候不冷不热，只要坚持运动到了夏季肥胖者就能拥有完美的身材。下面减肥部落推荐4个能快速燃脂瘦身的动作，想要变瘦变美的朋友一定要看看。

1.拉伸：很多人轻忽了拉伸对身材带来的改变，这种轻忽为很多肥胖者带来了更多的困扰。运动前，运动后，起床前，睡觉前这些时刻做十分钟拉伸不仅能够让身体赘肉减少，最重要还能让肥胖者的身材变得修长，尤其是腿变得又细又长哦。

2.弓步：弓步的燃脂瘦身效果非常好，而且这个动作随时随地都可以做，平时做家务的时候或者站立的时候都可以做弓步动作，日积月累身上的赘肉不仅会减少，而且柔韧性会变得更好哦。

3.下蹲：下蹲这个动作难度较大，而且下蹲的姿势不同带来的结果不同，不过下蹲对减肥有很神奇的效果，下蹲不仅可以让肥胖者的臀部和腿部大腿变少，而且还能让臀部变得更加挺翘哦。

4.翘脚：翘脚动作能够很好的锻炼小腿肌肉，每次站立或者排队的时候肥胖者都可以将脚跟翘起，几秒后降下来，如此反复，当小腿肚感觉发热的时候就说明脂肪在燃烧了，有小粗腿困扰的朋友不妨使用此方法减肥。