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从营养学角度来说，人的每日所需营养元素包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和维生素。而这些营养素可以从五大类食物上获得：
1.谷薯类(提供碳水化合物，蛋白质，膳食纤维和B族维生素)，
2.蔬菜水果类 （提供膳食纤维，矿物质，各类维生素），
3. 动物性食物（包括肉鱼，鸡，蛋奶，主要提供蛋白质，脂肪，矿物质，维生素A和B），
4.大豆制品 （蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质和B族维生素），
5. 能量性食物 （包括脂肪，油糖等提供能量）。
此外三餐分配要合理，一般建议早，中，晚餐能量分别占总能量的30%，40%，30%。
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本文标题：对吃的正确态度
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