想明白这两件事后，我获得了重生

这几个月来，一直没更新文章，从旅游回来之后，处于混乱的状态，不想出去玩，不想去社交。

晚上常想，怎么有很多人包括我自己，一开始本来想雄心壮志，斗志满满，到最后都停留在了一个地方，这地方充满焦虑，迷茫，恐惧，涣散，我开始寻找答案。

当这些问题被我想通之后，我的人生豁然开朗，仿佛重生，不再焦虑。

一：看清楚自己的恐惧。

古话说：万欲望皆为恐，你的恐惧会使你连一件事都做不下去，让你的行动系统大大受损。

当你具备做一件事的所有条件时，但是没有开始，说明你有恐惧的一面。

就拿生活中常见的事来说：

你不敢演讲是因为你的害怕被人嘲笑，为什么害怕被人嘲笑，是因为你害怕丢脸，为什么你害怕丢脸，因为你害怕自卑，为什么害怕自卑，因为你恐惧你没朋友。

不想写作业，是因为你懒，你为什么懒，因为觉得做作业对你现在的帮助一点儿也没有，为什么这样认为，因为你害怕自己在浪费时间，为什么你害怕浪费时间，因为你不会做，所以干脆不做，为什么会这样想，因为你恐惧自己今天的时间过得一点意义都没有，但这样反而更加没有意义。

这就是恐惧的威力，它使你毫无知觉的放弃，变成一个不战自败的人。

中国的心学大师王阳明，早年呢，他率兵打仗，进入官场，怀揣着伟大梦想的他被无故判刑，喊冤入狱。后来被流放到鸟不拉屎的地方，眼睁睁看着自己的儿子和随从一个个死去，最后他想着，这算什么日子，还让不让人活了，做什么都改变不了现状，干脆死了算了。

经历绝望的他，万念俱灰，给自己弄了个棺材，想着吧，要死也得死在这棺材板里，弄完之后他躺进去，闭上眼睛，突然这一下，他发现，我已经死了，然后呢，然后就是这世界还有什么可怕的？

随后他一下从棺材里站起来，昂头挺胸的走出去，对着天空大喊：“吾性自足，何待外求”--也就是一切我都具备了，还需要什么？这种“重生“” 使他开创心学建立门派，收徒不止几千名，后来故事大家都知道了。

看了王阳明的故事，发现没有，当你连死都不怕的时候， 你还害怕什么。

这就是心理学的：绝望疗法

这种疗法，会让你看清楚，你自己除了死，你根本什么都没有，拥有的只是回想这一生做过什么而已。

好比一个木板放在地上，现在让你在木板上走一遍，你毫不畏惧，因为你根本摔不下来，离地不足几厘米而已。

要是你把一块木板放在两座悬崖之间，这时候你就会害怕了，在地上走的木板完全是可以支撑你的体重和行走的。

而这时你害怕的不是木板断掉，而是悬崖。

当你凝视恐惧，恐惧向你扑面而来，除此之外什么也没有。

我们在做事的时候，思考的问题总是那么可笑

比如：

就要考试了，怎么办，万一我考不好怎么办。

卧槽，明天就要给领导汇报情况了，但现在怎么办。

一边熬夜一边告诉自己不行不行，熬夜太伤身，不能熬夜了。

这种就是典型的哈姆雷特综合征：知道做什么，但是就不做。

其实在你的头脑中，很多时候有三个朋友再决定你的行为，很多时候你自己是不会发现的。

这三个人就是认知的判断理性，恐惧，欲望。

你考试考不好是因为你不复习，你觉得不复习考试就会考砸，这是认知判断。

你考试考砸会被家长批评，老师点名，自己失望，这是恐惧。

当你在想怎么办的时候，这是理智。

当你想得到你想要的结果时，这是欲望。

这时候如果你迟迟没有行动，当然是因为恐惧朋友是老大，其他两位当然是言听计从了。

你所要做是，请恐惧小伙出去，自己听听欲望、理智两位朋友怎么说。

叫欲望的朋友会告诉你：你要是比上次多考几十分，你家人是不是会对你夸奖你，要是你考得更好，那么所有人都对你刮目相看了。

叫理智的朋友会告诉你：你呀，就是喜欢拖延，不过没事儿，现在在有限的时间内，拿出你的试卷，看看你什么题型会然后你保证可以拿道题的分数，然后看看你不会的，太难的就别琢磨了，可以现在弄明白的就琢磨琢磨，等考试结果一出来肯定不会太差。

你看看，这时候你害得你行为系统关机的恐惧兄被你请出去以后，是不是看到了许多希望。

你在害怕什么，你害怕的不过是你做了什么效果都没有，这时候你过度放大恐惧、根本毫无意义。

我知道你知道很多东西，道理，知识、我知道你的想法很好、我知道你的计划很振奋人心。

但你不行动你自己永远都实现不了你所想的。行动是我们唯一产出价值的唯一方式，你不对自己的行为系统进行治理，你什么事你都做不了。

想明白这两件事后，我获得了重生

二：从无序到有序，混乱到平静

说完了行动的疗法，调整自己内心的恐惧，然后就到了心智模式的修炼。

导致行动失败的不止是恐惧，还有心态。

你，有没有在晚上突然冒出来的焦虑、有没有对即将要做事情感到痛苦，有没有经常对自己感到讨厌。

有的话，说明你整个人很混沌，你的认知处于混乱的状态，由于你对复杂的事情无从下手，导致你的世界变得无序，内心变得混乱。

有很多很多人谈到自律该怎么养成，努力的做什么，坚持该怎么进行，这些问题都是围绕着怎么处理复杂，怎么面对混乱的问题而已。

每天都会发生许多意外，各种浪费你时间的事，你这时候如果不去处理只会越来越乱，越来越混沌。

宇宙之中，有一些质量较高粒子会吸引质量没那么高的粒子从而变成恒星，质量不高，不能自行规律运动的粒子就会围着恒星转，从而变成了行星。

如果你明白，停下来看一看现在发生了什么，有什么事比其他的事更重要，你就会发现只要做完这个，一切都得以解决。

你不仅会得到完成的满足感，并且还会为你接下来的行动增添能量。

当你围绕着，对你重要的事情来解决时，你的无序状态将会变成有序状态。

请你花时间好好思考思考，哪怕是一天的时间，请你思考一下自己，需要做什么来为自己提供源源不断的能量，要做哪些重要的事情。

重要的事包含3个特点：

1.不解决它，就会发生紧急事态。

2.它会影响接下来的发展，以及第二天的计划。

3.你不太乐意去做，它的重要特征通常会被你屏蔽掉。

一切对你至关重要的事，你必须要做，因为它会让你从此变得更加稳定而有序。

想明白这两件事后，我获得了重生

生活中的你会发现，明明我们有时候是很理智的，并且做事也有，有条不紊的时候，怎么就一下变成了一只无头苍蝇到处飞呢。

每个人的大脑之中都有无头脑，它出于本能的去做决定，看见食物就想吃，看见金钱就心动，看见危险就逃跑。

这些都是出于本能的行为,你给的条条框框根本就治不了它，你要允许它发生，在发生的过程之中再调整它，像一个老师一样告诉它：你这么做不对哦，我来教你。

你不可能什么事情都做得很好，都能如愿以偿，你只需要做你最重要的事，追求你想要的快乐与幸福，做能够为你的第二天产生价值的事，那么最终的结果就是稳定而和谐。

看看太阳，它每天规律运动不论发生什么它一样会照常升起，你若是拥有太阳的心态，你就会发现一切尽在你的掌控之中，不管怎么样，这条最基本的规律，是保持地球正常运转的动力，也是支撑世界万物生长的能量

为什么有时候事情你明明做了，但得不到好的结果，没办法稳定的进行下去，有两点：

第一：给自己创造一个允许合理状态发生的稳定系统

允许： 允许合理的行为发生，给自己的行为创造一定的时间。

稳定：设置时间边界，不允许过度。

就拿太阳举例子，它不论我们人类再怎么悲伤或是高兴，不论接近它还是观察它，都不会停止它该做的事。

换做我们人类要做的就是，创造一个任何人、事物都打破不了的屏障，当然我们不需要向太阳那样的硬性规则，毕竟它的内部也会产生活动。

首先是七情六欲，吃穿住行，这些活动你要给它们进行时间标记。

在什么时间就做什么事，不是说别人这样做自律，我也得这样做。

而是根据自身的实际情况，来进行规划，有些人晚上就容易丧、容易煽情伤感，那么这时候你用这段时间来进行用功努力，只是浪费时间而已。

你不如用这段时间来培养对生活的热爱，进行社交活动，做一些可以让你开心的事。

这是在有效利用你时间，这才是在过生活，而不是被生活过了。

那么你晚上过生活，白天在努力，又有何不可呢。

用你的生活方式是来生活，让每一个行为都拥有属于它的时间，并且给它们设定一个时间边界，你的生活会越来越稳定。

第二：解决问题的心态不正确

举个例子：

你和女朋友吵架到最后通常会出现什么结果，要么沉默，要么激烈的互相指责。

这是因为两个人要么都逃避问题，从而都沉默冷战。要么都反抗，从而激烈的指责对方，然后都不是谁对谁错，而是吵到对方的人品有问题上面去了。

父母每天对你说你要努力啊，你不要变成谁谁谁那样啊，要考起大学啊。

这内容的背后是什么，是他们对你的期待，现在的你满足不了他们的期待，所以他们就对你采取苦口婆心式的说教。

而这时候你如果采取，你不懂我的立场，也就是对抗的心态，来回答你的父母，就会导致争吵。

你也许会说，你知道我在背后的努力吗（其实是逛街，喝酒，打游戏），你看不到这些东西，你就说我，别再说了。

最后他们只会觉得你根本不努力，一点也不懂事，而你由于对自己的不努力行为感到自责，这时候又不想被人戳中痛点，你就会采取对抗的心态。

要是换种心态，你采取解决问题的态度。

告诉父母，我会的，等下就去房间里背单词，写试卷。哪怕是你关上房门之后，什么也不做，你的父母和你也不会发生任何争吵。

心理学的研究中说了人面对问题时的有几种基本心态

解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化。

当你面对一个问题的时候，你如果焦虑，如果烦恼，甚至让你感到痛苦，这就是你的应对方式有问题。

当你做事情懂得明白什么是重点，解决问题时用正确的心态，解决需要解决的问题，内心自然会慢慢变得平静，有序起来。

在我们的心里之中还有三种立场和这几个心态是一样的。

是吴伯凡老师提到的：

臆想立场，设计立场，物理立场。

臆想立场：是你觉得件事的发展该如何如何，觉得一个人该如何如何，如果不按照你的想法来，你就会变得痛苦，烦躁。你会老是问自己到底是为什么。

设计立场：是当你看到电脑坏的时候，你会想方设法的去查找问题，是系统出现了问题，还是硬件出现了问题，你会问自己怎么做才好。

物理立场：是你看到了一个地方由于火山爆发导致很多人伤亡，一边感叹，一边又没办法改变。这时候的你由于没办法，会像大自然屈服。

其实想想就知道，有时候你的问题根本不是问题，反过来看看是不是你的立场错了，这样才会把不是问题的问题变成了问题。

你改变不了的，你偏要去改变，是不是给自己增添烦恼?

你可以改变的，却用臆想立场来追求结果的完美，是不是不现实？

并不是说臆想立场不好，当你在憧憬未来的规划人生的时候是需要臆想立场的。

而是说在你碰到问题的时候，你需要调整这三个立场的配比才能更好的解决问题。

当你在每一天都明白自己该做什么时，自然就会知道你会通往哪里，当你在路上碰到了问题，用正确的心态来面对时，你就会做到稳定有序，内心平静。

请给自己来一次思维“重生”，用新的态度和行为来行走世界，为以后的你做点什么。

End.