日清单1-5一日三分+语音输入时间

【精时力学习日志】

本训练营：日清单·7月版

今日主题：1-5 一日三分+语音输入时间

学习日期：2020年7月3日

1、[我学]今天在课程中的收获：

1.1课前小故事

真正的算盘高手：在基础上偷工减料，很容易导致根基松散。

这个故事告诉我们一个道理，越是高手越是遇到简单问题的时候，也要按部就班的按照规则处理，不会为了省事而偷懒。

我思：像1+1这么简单的算术，“高手”都要通过算盘计算才能得出答案，非“高手”可以通过口算得出答案，看似非“高手”厉害，很多工作比如建筑测量都是需要精准数据，而不是凭经验去定数据。靠谱的药物都需要临床试验的数据去证明有哪些不良反应、适合哪些病，做好这些基础，才能对症下药。像崔律给我们上的睡眠课程，都是有依据的，有着坚实的理论基础，不是靠她一个人的经验得出的，所以才得到越来越多人的信服。

1.2温故

@胡英提到崔律课程中的一句话“先刷日清单，再刷小打卡，再刷朋友圈”。

我思：我现在也是慢慢养成刷日清单，再刷崔律的所有学习群和我认可的育儿群（被我置顶了），不刷朋友圈了，偶尔想起来哪位朋友就点开Ta的朋友圈。

@日志中可以罗列崔律的要求，再梳理自己设置重复任务的步骤。

我思：罗列崔律的要求可以做到听话照做不打折，梳理步骤则可以对比自己有没有真的听话照做，也可以更加深刻掌握新知。

@李杨先晨练听课，再听课写日志，分步完成日志，可以减少压力，减少拖延时间，不打折。

我思：我今天也是在白天听了课，但是拖到晚上写日志，因为晚上有秘密共读，又延迟到睡前。希望下周可以在早晨学完并做笔记，目标是下午6点之前完成日志，争取得到崔律的点评。与崔律的点评约会变成了硬日程，可以避免拖延到晚上。

1.3新知

@一日三分法使用重复任务设置“午餐”“晚餐”，加上各种图标显眼颜色，把一天分成三部分，上午、下午、晚上。

妙用3个:一是延长时间，二是易安排，三是战拖延，四是分段对待。

端午小长假，九宫格，时间多了很多，白天安排了工作、学习，很累，那晚上可以休息一下，浪费一下时间，高效地利用起来。

一天安排十几个任务，会让我们有畏难情绪，好像有做不完的工作，上午三个任务，下午三个任务，晚上可以有其他安排，1+1+1>3，利用午餐或者晚餐时间休息，把注意力残留给消除掉，轻松切换我们身份，比如白天是职场丽人，晚上是宝妈陪娃。

＠今日金句

1班人的时间单位是“天”

2班人的时间单位是“1/3天”。

@视频学习 一日三分+语音输入时间

也建议小伙伴在群里答疑可以通过视频讲解的方法，崔律真的是特别细心。

2、[分享]过去在这方面的亮点：

之前学过100天精时力训练营，所以一直都是一日三分法，只是在上午、下午安排两个必须完成的硬日程，再各加一个软日程，做好跟进。图标也是用自己觉得赏心悦目的颜色和图案，每天都是一日三分法，重复的任务。

3、[我省]过去在这方面的不足：

有时候上午的任务没有完成会拖到下午。

4、[我行]我的一日三分创意玩法：

用颜色鲜艳+可爱图标突出午餐和晚餐，让一日三分的间隔特别明显。

5、[我问]自问+自答：

这些新知识对我来说是老知识了，我应该怎么学得更好呢？

我也会觉得好像没什么好学的，新知都是自己知道的了，学胡英小伙伴，多看其他小伙伴的日志，多与学霸交流，可以让自己有更多思考点，把这个事情变成午休前半小时的硬任务。

6、[我说]其他想说的话/对崔律的提问：

崔律最后出镜真漂亮，关系力阅读营几次共读视频，崔律都会精心打扮，真正做到不同身份不同的形象，我们的老师如此女神，让我们忍不住也想要向她靠近，优秀还这么美！