【精时力学习日志】
本训练营：日清单·7月版
今日主题：1-5 一日三分+语音输入时间
学习日期：2020年7月3日

1、[我学]今天在课程中的收获：

（1）今天学习了一日三分法。崔律先是介绍了如何通过“午”、“晚”将一天分成三块，然后介绍了一日三分法的四个妙用：延长时间、易安排、战拖延、分段对待。在设置分割线时，可以增加创意，使用各种有趣的图标。
（2）崔律通过视频、语音和PPT介绍了语音输入时间点的做法。这个对我来说完全是新知。我发现现在的APP好智能呀，竟然能自动识别出文字中的日期和时间点，进行相应的处理。看完崔律的讲解视频后，我有2个计划：①仔细研读“规则示例”，找到自己会用到的输入文本，多练习几次，减少每次设置时间的操作的负担。②学习崔律遇到困难时想办法解决困难，进而发现更加快捷的做法的思维和行为模式。
【我思】下午突然间想到，在日志整理方面，现在excel已经做到了最简，那么word操作如何简化呢？我想到可以事先制作word模板，制作标题，自动生成目录。然后小天使将四个版块（偶尔增加第5个版块：补作业）选择性粘贴到word的各个标题下面，然后分别突出显示每一个标题。之后统一删除空行。这样的话可以减少至少6次空行的删除，还能保证“补作业”的内容也是没有空行，不用手动处理。一定能节省更多的时间的。写完日志我就去验证一下自己的想法。

2、[分享]过去在这方面的亮点：

（1）午和晚的分割线都有图标，前者是太阳，后者是月亮。
（2）通过一日三分法，的确延长了每一天的时间，每天完成的任务的数量远超出没有使用一日三分法之前。时间单位的意识也从一天、半天缩短到“1/3天”。以前会觉得每周一定要休息一整天才是休息，现在每周能休息完整的1/3天已经是很奢侈的事情了，感觉比以前更加珍惜时间了。
（3）一日三分法还能减轻我们安排任务的压力，在3、4个小时内安排数个任务肯定比12个小时内安排10几个任务要容易一些。
（4）一日三分法能战胜拖延，分割线就像是硬日程一样会让我们有一些压力，一些紧张，适度的紧张能提高我们的效率。当我们想到要吃午饭了、要下班了、要睡前准备了，就会更加积极地去做当下的任务。
（5）一日三分法的分段对待功能很牛，能起到1+1+1>3的效果。我以前用的比较好的时候，会在早晨和上午安排个人成长（学习成长+自我管理）的任务，下午安排工作任务，晚上安排学习成长、休闲娱乐等。

3、[我省]过去在这方面的不足：

（1）一日三分法的分段对待不知不觉中已经全面崩溃了，感觉从早到晚日志整理、学习成长、队长职责、工作、自我管理等已经掺和在一起了。就连原本只用于个人成长的早晨现在都被日志整理的任务入侵了。
比如，今天早晨原定计划（重复任务）是5:45早睡营听课、6:15早睡营写日志→打卡，之后散散步，查收新信息，微调日清单，然后开始日清单的听课和写日志。然而，刚开始听课不到5分钟，就收到大天使助理的信息，发现是火灾，只能立即处理，不知不觉中45分钟过去了，对照着时间轴，看到自己听课任务没做、写日志没做，感觉特别焦虑，一大早就亚历山大了。当时，我的做法是暂停一下，打钩已经过去的2个重复任务，删除散步的任务，将早睡营听课安排到15分钟以后开始，写日志其次，上午的部分任务推迟处理，或者压缩时间处理。调整完日清单，我立即去床上来个10分钟的小睡，让自己的大脑稍事休息，平复一下自己的情绪和压力，起床后泡杯咖啡，立即听课，总算在7:57完成日志打卡。虽然违背了自己每周一到周六7:15前打卡的目标和计划，但是能够在8:00前搞定，没有沉迷在日清单受到影响的情绪中，真的太好了。
现在的学习成长和社群贡献的掺和举例：5:45早睡营小队打卡提醒后，再开始早睡营的听课、写日志。8:00日清单听课，写日志，9:00需要导出日志数据，预处理，然后在两个天使团发布任务，然后休息一下，继续写日志或者做其他任务。12:00/12:30点评日志，18:00发布日清单的第2次任务。随时可能需要查看和回答小天使们的疑问，随时可能需要检查小天使的整理情况。
发布任务、检查统计等都像是硬日程，因为这个取消了跟朋友的聚会。明天上午9点要加班，又要发布任务，到底是让学生等待，还是怎样？周一跟朋友约了打球和聚餐，18:00的发布任务又要怎样，快点想出个办法吧~
有这样的场景，又有日清单训练营的知识和方法，我一定能解决问题，找到更快捷、又能让所有人都满意的做法的，加油！
（2）从来没有想过能通过什么方法减轻滴答清单设置时间点的麻烦。

4、[我行]我的一日三分创意玩法：

图标：午和晚的分割线都有图标，前者是太阳，后者是月亮。
时间点：前者是11:00，因为从读博到工作，大家基本上都是11点结束上午的学习、科研、工作，然后去食堂吃饭（食堂10:30开放，11:40第4节课结束，12:10第5节课开始。如果11:15以后去会赶上高峰期，12点以后去几乎就没什么能吃的了。综合考虑后选择11点用餐，也把这个时间点当作午的分割线）。后者是17:00，是公认的下班时间，跟11:00隔6小时，正好是清醒时间的1/3天。

5、[我问]自问+自答：

【自问】如果给自己这一周日清单的听课打分，你会打几分？（满分10分）
【自答】6分吧，基本合格，因为做到了坐在电脑桌前听课，用印象笔记做了课程记录（这个已经养成习惯了）。但是，原本会在课程记录上摘抄和记录要点，这次基本上没做，看不进去，听不进去，写不出来。而且听课过程中容易走神，偶尔会去看看微信有没有人找我，如果电脑版微信发出提示音（PS：手机版微信已经取消了新消息通知），会立即去看谁找我，感觉最近把所有微信找我的信息当做了火灾去处理，觉得自己需要立即响应任何人。

6、[我说]其他想说的话/对崔律的提问：

幻雪，我希望你能尽快调整自己的状态，不要老是说事情多、任务杂且繁重、想要休息，这些都是借口。就像妈妈说的“这些都是你自找的”。既然是我选择的，那么我就可以通过过去的学习，去想办法解决，而不是停在原地抱怨。抱怨解决不了任何问题！！！