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合理膳食,有“度量”

合理膳食,有“度量”

作者: 暖暖一笑 | 来源:发表于2022-08-01 21:17 被阅读0次

吃了这么多年的饭,你真的吃对了吗?吃对了不仅有营养,还不容易胖。

一天:吃一块掌心大小的肉或鱼、四把蔬菜,一捧水果。正餐:吃至少拳头大小的主食,使用不超过拇指大小的酱料、烹调油。零食:可以是一小把坚果,如果吃甜食分量不超过两根手指。

你做到了吗?

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