我以前对自己的否定和打击特别多，我总会觉得自己好像怎么都不如别人好。从小到大，我成绩不错，但是我还总是觉得自己不怎么样。我总会盯着自己不好的地方，拿去跟别人好的地方比较，有时候发现自己真的各方面都不如别人，心里就特别地失落和沮丧。然后一感觉自己不好的时候，很容易就觉得被人看不起，各种屈辱感就来了。
所以我往往都看不到自己做出来好的方面，盯着做的都是我不够好的那些方面，也会一直都盯着自己做不到的那些，甚至以为做到自己做不到的那些才是牛逼，才是证明自己了。就拿我当初选择的工作来说，我当时没有想过我是不是真的擅长那个工作，我想的都是做好那个工作就能证明我很不错，因为那个行业的人都是最聪明的，都是最高学历的一波人，都是很高知的人。而且听说那个工作能赚到世俗认为的很好的收入，这就是我要去做那件工作的发心。而实际上去做那份工作的时候，我发现这些看起来非常华丽的“羽毛”其实都与我无关。我还是那个“丑小鸭”，我依旧还是活在“我不够好”的感觉里面。
因为自己都是硬着头皮去做的，面对行业和岗位的高压力、高强度工作，自己内心其实是歇菜的，只是外在表现得特别努力而已。而且更重要的是自己真的除了那些原本觉得可以在那个行业求到证明、施展自己以及赚到钱之外，自己内在是没有非常持续而深入的动力的。而我们做任何事情，最底层就是靠着内心的这种持续而深入的动力来的。
这样看来，面对我内在深层的“我是不够好的”感觉，让我们拼命去外在追求觉得可以让我们感觉到“我足够好”的感觉。但是真的可以得到吗？我们那样拼命去追的时候，心里就是相信可以得到的，就像是期待穿上一件华丽的衣服，就可以让自己永远美下去，就不用去面对自己心里那个不愿意面对自己的感觉。而实际上只要自己内心那些觉得自己“不够好”还在，再华丽的衣服，也还是无法真正让自己感觉到自己足够好。
我自己包括我见到的很多人，都是大量地在“我不够好”上面，拼命地给自己加砖添瓦，盖上厚厚的一层层美的外衣。基本上穿上的越多，离真实的自己就越远。有些时候骗过了别人，但是真的能骗过自己吗？不会啊，只是内在的那个“我不够好”被裹得很严实，对自己来说要挣脱这个“不够好”有了更多阻力了而已。
真正脱掉“我不够好”这个外衣的出路是什么呢？我们到底最不愿意面对的是什么呢？其实我们最不愿意面对的就是自己内心那个觉得自己“不够好”的感觉，就是觉得自己如何如何糟糕的那些信息。为了这些信息，我们东躲西藏，各种装美好，各种在这个美好上面继续种花，就是不愿意去触碰这些不好的感觉。就是不愿意去找寻这些糟糕感觉的原因。
实际上那些觉得“我不够好”的声音，并没有那么难以面对，就像是堆在心里很多年的垃圾，一直没有被清理，所以才觉得各种脏乱差，只想逃掉，不想面对。而往往就是要把这些信息倾倒出去，我们内心才能真正释放出空间来。这些感觉不是包起来、藏起来就没有的，反而越包越多，让自己非常无力和挣扎，却又拿他没办法。
这个深层的觉得“我不够好”的感觉唯有面对，唯有去释放，真正去面对和去释放的时候，才会发现其实并没有那么难。而且真正开始真实地面对自己的真实，呈现最真实的自己，内心完全是放松的，自然的。这时候，你就会发现：我们每个人与生俱来，并不是不好，我们本身都是好的，只不过因为经历一些事，尤其一些早年的受伤才觉得自己不好的。
怎么去释放呢？就是去回到最初让我们产生那些不好的感觉的那些原始事件，在《生命地图》的高阶课程里，会带着我们去走进那些曾经让我们体验到我是如何如何不好的早年记忆，也叫给记忆做手术，把那些让自己极度难受的情绪释放掉，去360度重新看事件的真相，破除掉那些无意识运行在我们大脑中负面信念，用规律和真相，翻转那些信念，从此让我们不再相信它们。
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