101:不论输赢，只要提升

--读《输赢心理学》有感

《输赢心理学》这本书有些类似于研究综述，读起来趣味性和故事性要少一些。但沉下心来读，还是能挖到一些宝藏。我们一起来看看显露出来的钻石：

一，关于竞争

竞争是生来就有的，人的生性中就有一种自恋：“我是对的，我比你强”。因这种自恋而和他人有所比较想要更好，就是竞争。

竞争具有不确定性，而这一特性给了出身卑微的人们一线出人头地的生机，就像命运的宠儿们过于自信，所以就有可能被打败。我们需要为环境的改变做好准备，不确定性让心神保持兴奋状态。要参与竞争，就要求拥抱不确定的结果。因为我们本能地意识结局无法预先卜知，即使我们输了，但比起那种事先设定的按部就班的生活，生命依旧获益更多。

如果我们的目标只是得过且过，那么我们的竞争之火不会被点燃，只有当我们有远大目标，并承认风险和失误可以同时存在时，竞争之火才能熊熊燃烧，我们才能雄心勃勃。

我们需要把良性竞争和不良竞争区分开来。除了字面意思有分别，这二者也各有特征：

不良竞争的特征是缺乏安全感的心理和错位的本能。具有不良竞争心理的人无法接受这一事实，即失败也是竞争的一部分。在别人已经停下来的时候，他们依然在竞赛。他们万事欲求完美，即使在比赛结束之后，还在同别人较劲。

良性竞争具有如下特征：竞争者用自己的毅力和决心来面对挑战，并且坚持尊重规则。它能让人在失败中依然能够为自己付出的努力感到真心欣慰。

具有良性竞争性的人不需要每件事都做到最好，他们只求在自己的专业领域做到最好。在工作中，他们是完美主义者。

通过良性竞争和不良竞争的特征我们可以得出这样一个结论：健康竞争力的标志是不断追求卓越，同时并不紧盯着排名。与自己比较，心中有一把标尺，不论输赢。

当你过度竞争时，心理往往被拖垮，当人们过度竞争时，世界在他们眼里只有赢家和输家之分。

二，关于压力

压力耳熟能详，常伴左右，但你是否想过，压力对人们的影响，有性别之分？

压力对男性有益，而对女性有损。压力给男性和女性带来全然想反的效果。对于女性而言，掌控情绪的大脑区域在压力之下活动增加，她们的决策和情感纠结在一起。对于男性而言，他们的情感活动并未介入，压力仅仅让他们的考虑更加周详。

三，积极幻想，一定好吗？

有人总说：想得好点，就没那么糟了。可事实往往并不会按我们所想发展。那么，积极幻想的问题出在哪里了呢？

积极形象和幻想的问题所在是，它没有为你提供为自己的目标奋斗的足够动力，因为你已经把成功当作是理所当然的事情。你可以骗自己相信已经实现了梦想，这会阻止你去做需要实现梦想所应该做的事情。总是保持乐观说明你没有预见到挫折和阻碍。因此挫折会显得更加让人沮丧，以至于会重复出现，总是在脑海里不断地重放失误，使得问题不断复现。

四，如何破积极幻想？

破除积极幻想，作者主要提供了以下两个方法：

第一，反事实加法。反事实加法是指我们想象可能做过的事情，但是现实中并没有发生。

第二，反事实减法。反事实减法是指对于过去已经发生的事情，我们做减法，思考如果它没有真的发生，事情会有什么不同的结局。典型的反事实加法的思维是：如果我开车穿过了那个铁环的话……而反事实减法的思维是：如果我没错事那棵球的话……

反事实减法通常是对失误或失败策略表示懊悔。反事实加法能让人看到新的策略和选择，如果情形再次出现，可供的选择增多。

那些通过反事实减法回忆自己表现的人下一次表现更糟，而那些使用反事实加法的人则一次比一次表现出色。

通过思考不同版本的“如果事情是这样的话”，你可以避免过分自信带来的盲点。你也可以预测到可能会发生的问题，然后在脑海中重新播放各种情形，直到找到解决办法为止。事实上，反事实加法所激发的是解决问题的心态。它让在积极思考或者经验学习中处于非活跃状态的大脑区域活跃起来。

101:不论输赢，只要提升

金句：

1.当女性确信她们有机会时，她们会像男人一样参与竞争，或许比男人还要积极。她们只是不愿意在必输之战上浪费时间。

2.相信自己好运能带来良好的效果，因为这可以让你更乐观更自信，这反过来可以提高表现。

3.为了赢而拼搏的标志性特点是不断地努力和冒险，而为了不输去奋斗的标志则是保守和避免代价高昂的错误。然而，在巨大的压力之下，避免错误只能导致更多的错误。这就是怀着不输的目的去奋斗的矛盾所在。

4.如果你一次次地冒险，而且不知道你在冒什么险，那么你是在赌博。我们都会犯错，但我们需要从错误中学到教训，然后继续前进。你可以控制错误。否则，便被错误所控制。