提高元认知能力的方法

提高元认知能力的方法：

1.坐享（冥想）

2.兴趣：主动的全神贯注，找到让自己全神贯注的兴趣，是生命中不可或缺的内容。

3.反思：控制情绪和控制时间一样，情绪并不能控制。每次生气的时候可以问问自己：我为什么生气？能解决就马上动手解决，不能解决，生气也没有用。