很多人运动是为了减掉昨天的脂肪，很多人是为了明天而运动，大家的目的各不相同，我们经常看到很多胖子每天都在跑，他们是在为昨天还债，我们也都看到过很多身材很好的人每天都在保持运动，他们都是在为明天更好的自己而运动。运动的目的决定了你的模式，怎样的运动模式就有怎么样的生活。
超越自己的运动模式
不管你做有氧还是无氧，一些人是为了身材，另一些人是为了超越自己，每次突破自己极限的感觉很好。运动模式最吸引人的地方就是反馈感很强，比如卧推35pounds，到自己的极限了，自己力竭了，在别人的保护下，突破自己的极限一次、二次。这种感觉真的是全力以赴，成就感和满足感非常的强。反馈很快，然你很容易就被吸引，也很容易被别人的所打击，每突破一次就有更多的可能性被打开。
降低焦虑的运动模式
比如说运动的方式上的选择取决于你的目的，每一个人都有不同程度的焦虑，事情很多，担心做不完，做不好，身体一天天的变差，担心哪天就会垮掉，大家都会有这种类似的情绪，如何用运动的方式排解这种情绪上的焦虑显得尤为重要，现在有一个概念很流行，就是冥想，冥想最大的好处是提升专注力并且减少焦虑，释放压力很好的方式。不需要你大热天出去跑步，只需要你静静和自己相处，每天十分钟的冥想就是和自己相处的模式，越坚持对你的收获也就越大。
从运动模式到个人生活
每个人都不能独立的生存，生存的本质就是为了和更多人建立联系，而不是越少越好，很多时候我们不能肆意妄为，我们要学会克制，恰恰不是因为自己，而是因为我们所在乎的人。我们不断挑战自己的极限，我们也知道这是为了更有精力去获得金钱、成长等，我们在能力越来越强的时候，工作的强度也会越来越大，也会越来越被别人所依赖。
一觉醒来，全是依赖自己的人，却发现，没有自己可以依赖的人。这就是成年人的生活和压力，我们的努力最终结果就是让依赖自己的人找到自己，我们心理也踏实了，可以放心去寻找远方和诗。谨以此献给哪些无论生活给我什么样的压力，我们依然乐观的存于世事的人，这种人终究会精彩。
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