摆脱“拖延症”，还一个更加向上的你！

时间是一个很神奇的东西，它只能往前不能后退，只有前进键没有后退键，和时间最好的相处方式就是和它做朋友。不知道从什么时候兴起了一个流行词，叫做“拖延症”。

从简单的词义上来理解，也可以简单的猜出所谓的拖延症就是：有事情要做，可是能拖一天是一天，拖到不能再拖再去做。

据说这个病症人人都有，可能会传染，也很容易痊愈，也很容易复发。

在高中的时候我是没有这个病症的，因为高三的时候高考的压力会强迫你的生活习惯一直很有规律，很有一个习惯性，作息上也是非常的健康。但是上了大学以后，有人说高考一结束个个都像脱了缰的野马似的，拉也拉不回来，很容易就患上了拖延症了，我也不知不觉患上了。

中国有句俗话说：“坐着不如躺着。”可见人的内心里本来就存在着惰性。所以，贪图享乐。好逸恶劳是人的习性。

在高考结束后是有很长的一段假期的，这个时候也是很容易患上拖延症的，那个时候因为我报考了一所驾校要考取驾照，整天忙得根本就没时间来偷懒或是休息，考完科目一后，就忙着科目二的准备，一连串的安排，我的假期就在考驾照中结束了。因此拖延症，也离我远远的了。

上了大学以后就不一样了，在刚开始分宿舍认识了舍友，之后一起军训完以后，我的舍友分好几类，有的喜欢参加活动，有的喜欢玩游戏，有的喜欢看视频。时间长了，爱玩的舍友开始翘课，让人代课，拖延症也有了，作业也不交了。慢慢的有点传染了其他舍友，我也是有段时间患上了拖延症了。

那时候，他们要组一个战队，就让我也加入打游戏，渐渐的生活的中心往游戏移动了，慢慢的学习什么的开始放在了一边了。有一天发现这个游戏玩着也没有那么有意思了，累了，想要在投入去学习才发现自己患上了拖延症了。

那时候拿起了课本学不到三十分钟，就像先放一边休息一下待会再继续，之后要学习的念头不断被自己找了各种借口给拖延着。发现自己病得不轻了。

发现自己还有学业要完成这样下去不行的，这样天天混日子，以后还怎么办，内心很是愧疚。

想要治疗拖延症，下决心很重要。

正因为头脑决定行动，想的再多如果都只是在想，那么这一切都是为零的。行动力很关键，因此我们需要决心来支撑着行动力。

自律本身是需要非常大的决心和勇气的，所以改变之前，要从思想上确定自己的决心，这才是关键。

俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”

自我的克制只能一步一步来，尤其是当你本来的习惯被破坏了，要向重新建立良好的习惯只能慢慢的建立，因为这一定很困难的。

万事起头难，自我治愈拖延症的最好的方法是：建立一个简单的目标，再建立一个简单的目标，重复循环下去，一个一个的完成，不断的充实自己的成就感，这样就很容易逐渐建立起自信。

在上大学之前就有一个阅读的习惯，在刚开始时，为了摆脱这些不良的生活习惯，这些拖延的症状，我决定先捡起阅读的习惯，制定了阅读时间表，晚上睡前阅读20分钟，尽量挑一些故事性的文字，这样时间不用花太长。

因为玩游戏经常长时间的坐着感觉身体都被掏空了，肩膀，脊椎，肌肉各种酸痛，所以制定了运动计划，每天抽出一点时间出去走走，逛逛，有时候自己去跑跑步，有时候和同学去爬爬山，有时候做一些义务劳动。经常身体是会抗拒的，会出现想要躺在床上的念头，这时候要先想办法让自己起床，比如手机放在下面定时闹钟，被闹钟吵醒的时候就一定要起床来关掉闹钟，这样就起床了。

有时候还可以列出一天要做的事情、因为列出了要做的事情，就给大脑下达了明确的行动方针，不会让你感到还有剩余的时间可以分心。

拖延症有时候不是事情一直拖着，而是因为开始觉得无从下手，或是内心有情绪抵触的东西存在。

人的大脑是很奇怪的，当你的脑海里放了一大堆事情的时候，其实你是没有时间去专心思考的。你会不知道哪件事情的优先度，但是当你把这些事情写在了纸上时，大脑会觉得这件事已经完成了，就不会再时不时地跳出来打断你的思路。

有时候拖延症是因为身体想要抵抗，会在你的脑海里给你释放出抵抗的情绪。因此，在这种情绪产生后你要转移自己的注意力，先做一些身体不会抵抗的事情，比如起床起不来，是因为想在多睡一些，你可以想想早上有哪些好吃的早餐，这样你的胃口会突然让你的身体提示你赶紧起来吃早餐，无形中你就远离了赖床。

我通过自己一些小习惯的建立，把拖延症慢慢给治愈好了。比如要去跑步运动差不多是在快吃饭的前一段时间和朋友一起相约，运动完在相约去吃好吃的，身体就不会有什么排斥感。比如学习时候，读不下去就转移一下注意力到其他领域的地方，在转换回来，这样就不会有长时间学习的厌倦感。

摆脱拖延症会让你的生活更加健康有活力，还一个更加向上的你吧！