心灵的三层结构

《活出自我篇》武志红

Viki读书笔记

保护层伤痛层和真我

莎兰老师说我们心有三层：保护层，感受层和真我。最外面，一层是保护层，接下来是感受层而最深处是真我，感受层也可以说是伤痛层，每个人感受层中都有各种伤痛，因为有伤痛所以有保护层，但是因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己碰触不到自己的真我，别人也碰触不到。

我们之所以想建立亲密关系，之所以想爱与被爱，就是想要亲密感，真正的亲密感是真我与真我的链接感，但是因为保护层和伤痛组成的墙太厚，两个人争我就不可能相遇了，当真我不能相遇时，我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，于是就会导致越爱越孤独的局面，所以想要拥有真正的亲密，想和自己恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。

为什么要讲感受？

人的心灵过程有三个身体过程，情绪过程和思维过程。身体过程和情绪过程比思维过程更为根本。感受和体验是本体，而思维是镜像，不能本末倒置，思维过程其实是身体过程和情绪过程的一个投影，如果只有思维过程，这会是干瘪的，而只有身体过程和情绪过程参与一种心理活动才是生动饱满的。

当一个人讲话时，总是在讲道理而不能表达他的情绪，过程也缺乏生动的身体，就会无聊。无聊就是我们和这个人难以建立起关系的感觉，愿我们能打开自己的感官去拥抱这个无比生动的世界。

高贵的头颅，鄙俗的身体对吗？

追求那些高贵是很容易让人活的干瘪。

你的想法真是你的吗？

每个生命都想成为他自己，当不能用成长的方式实现这目标，就干脆使用毁灭的方式来表达这份遗愿。

很多人不能很好的靠近自己的感觉，一个非常常见的原因是一直活在别人的意志里，所有的声音都倾向于说：“你要听话，要活成别人期待的样子”却少有声音说做你自己，不过到现在我感觉有很多人在倡导尊重自己的感觉，做你自己。