重新复习《武志红的心理学》，找到第五部分——思维，这一部分是我学得比较吃力的部分，所以我要通过输出的方式让自己理解得深入一些。同时，我也可以通过这些内容来审视自己的感觉和身体。
001 第一讲：保护层、伤痛层和真我
国际著名两性和婚姻关系治疗师莎兰•汉考克问了一个问题：
“当你感到伤痛时，你怎样保护自己？”
这让我回想起自己在读初中的时候，因为父亲和母亲吵架，那时候我很痛苦，而当我听到父亲对我自尊的诋毁，当时我身上只有一百块，我拽着钱，搭上下午的班车离开了小岛，去县城。
我还回想到在小学的一段友谊，我对她的讨好，让现在的我感到毛骨悚然。
现在，当我感到伤痛的时候，我会适当的选择逃避，不过更多的时候我也会选择去感受这件事情带给我的感受，比如记录起来，通过记录让自己的情绪可以流动。
每个人的保护方式不同，但保护方式是极其重要的，它可以让我们在幼小的时候或者无力的时候，从而帮助自己度过难关。
我很赞同武志红老师说的这句话：
想要拥有真正的亲密关系，想和自己的恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。
002 为什么要讲感受
莎兰老师说，我们的心有三层，最外面一层是保护层，接下来是感受层，最深处是真我。
因为有伤痛，所以有保护层，它就像一堵墙，让真我深藏着，令我们自己触碰不到自己的真我，别人也触碰不到。
而伤痛层，也可以称为感受层。谈到感受，武志红老师说：“谈感受，就是捧出你的心，只有当你能捧出心时，也才能触碰到对方。”
我想起康妮在《如何结交比你更优秀的人》谈到一点，用我的话总结，那就是适当的在你认为可信任的朋友面前敞开心扉，说出你的难处。
我们在养育孩子的过程中，也可以适当的打开我们的感受层，让孩子学习了解父母当下的感受，学习站在父母的角度上思考和理解。
我也发现，如果父母每次以暴制暴，吼骂打，与孩子之间的交流就会陷进一个恶性循环，长期下去亲子亲密关系很容易产生隔阂。
003
我在思考，为什么学这一部分的时候那么吃力，甚至会打瞌睡？
我想，可能是因为我的思维经常处于一个混沌的状态之下吧。
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