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心灵的三层结构

心灵的三层结构

作者: 米线儿成长笔记 | 来源:发表于2022-08-14 12:39 被阅读0次

重新复习《武志红的心理学》,找到第五部分——思维,这一部分是我学得比较吃力的部分,所以我要通过输出的方式让自己理解得深入一些。同时,我也可以通过这些内容来审视自己的感觉和身体。

001 第一讲:保护层、伤痛层和真我

国际著名两性和婚姻关系治疗师莎兰•汉考克问了一个问题:

“当你感到伤痛时,你怎样保护自己?”

这让我回想起自己在读初中的时候,因为父亲和母亲吵架,那时候我很痛苦,而当我听到父亲对我自尊的诋毁,当时我身上只有一百块,我拽着钱,搭上下午的班车离开了小岛,去县城。

我还回想到在小学的一段友谊,我对她的讨好,让现在的我感到毛骨悚然。

现在,当我感到伤痛的时候,我会适当的选择逃避,不过更多的时候我也会选择去感受这件事情带给我的感受,比如记录起来,通过记录让自己的情绪可以流动。

每个人的保护方式不同,但保护方式是极其重要的,它可以让我们在幼小的时候或者无力的时候,从而帮助自己度过难关。

我很赞同武志红老师说的这句话:

想要拥有真正的亲密关系,想和自己的恋人建立真正的链接,关键就是去穿越心灵的保护层。

002 为什么要讲感受

莎兰老师说,我们的心有三层,最外面一层是保护层,接下来是感受层,最深处是真我。

因为有伤痛,所以有保护层,它就像一堵墙,让真我深藏着,令我们自己触碰不到自己的真我,别人也触碰不到。

而伤痛层,也可以称为感受层。谈到感受,武志红老师说:“谈感受,就是捧出你的心,只有当你能捧出心时,也才能触碰到对方。”

我想起康妮在《如何结交比你更优秀的人》谈到一点,用我的话总结,那就是适当的在你认为可信任的朋友面前敞开心扉,说出你的难处。

我们在养育孩子的过程中,也可以适当的打开我们的感受层,让孩子学习了解父母当下的感受,学习站在父母的角度上思考和理解。

我也发现,如果父母每次以暴制暴,吼骂打,与孩子之间的交流就会陷进一个恶性循环,长期下去亲子亲密关系很容易产生隔阂。

003

我在思考,为什么学这一部分的时候那么吃力,甚至会打瞌睡?

我想,可能是因为我的思维经常处于一个混沌的状态之下吧。

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