觉察的练习

今天值班，在单位锻炼身体。由于时间比较充分，就慢悠悠的锻炼，感觉效果不错。

有时候给自己压力，一定要在多少时间内完成多少的事情，确实是可以提高效率。但有时候有些事情需要慢下来。慢下来的过程就是对当下觉察的过程。当想着尽量早完成手头的事情的时候，就看不到事情的本身，觉察不到当下的感觉。

做觉察的练习，体会当下的感觉。每一刻的觉察就是一分禅定，禅定的时候累积久了，就会给生活带来意想不到的改变。