今天饮食：①早日餐，一碗面，一个荷包蛋，一个肉包子。②午餐，米饭半碗，鸡胗多吃了一点，其于的都是素菜和水果，，，有小瓜，白菜什么的至8分饱。③晚餐，帮朋友忙点了外卖，我吃了5分之一米饭和有洋芋丝，酱爆茄子，小炒肉，豆腐圆子汤至7分饱，多喝菜汤没吃甜稀饭。
100减肥计划 第八天 晴（2018.11.27）
今日体测和运动：①【体重76.2kg，体脂率23.8%，对比上次体重下降1.0kg。】②运动，帮忙干活没能补上，打个擦边球今早9：00以前补上，我已经连续3天罚款了，今天不能了哈，心疼^V^【跑步34分钟，消耗 315大卡。】
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100减肥计划 第八天 晴（2018.11.27）
今日反馈：好久没有完成任务了，希望赶紧恢复正常。原来没觉得东西多，收起来好累啊又到处跑，最后才能稍稍娱乐了一下。
100减肥计划 第八天 晴（2018.11.27）
今天饮食：①早日餐，一碗面，一个荷包蛋，一个肉包子。②午餐，米饭半碗，鸡胗多吃了一点，其于的都是素菜和水果，，...
100天自律计划 1、100天减肥计划：100天减肥30斤，走路、跳绳、转呼啦圈、跑步、骑行 2...
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文｜阿玖 2018.11.27 晴 〔记录生活〕
复盘记录:对午休时间的认知，和接下来要做的改变。 反思:以前我每天中午，午休都要两个小时。自从听着萌姐精力管理课，...
生命在于运动，晚上闺女写完作们便跟随姥姥一起去遛弯儿，女儿特别开心。别看女儿肉乎乎的，走起路来就是女汉纸，...
时间:2017.11.8---2018.2.15 减肥计划 目标:90斤，底线:95斤，现在:100斤 前提:合理...
今日饮食：①早点，一碗羊杂面，一碗豆浆。②午餐，酸菜豆，粉条黄焖鸡，蔬菜。③晚餐，喝茶，，，，， 今天运动和体...
今日饮食：①早餐，一碗紫薯粥，一碗面条，尽量做到少油腻。②午餐，一个面点，半碗饭没吃完，有蒸肉糯米饭，韭黄肉丝...
100天写作计划 第31天文/于水水小玩子 自打我说今年进行了两个100天计划—— 一次100天减肥结果体重降了1...
本文标题：100减肥计划 第八天 晴（2018.11.27）
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