#崔律100天精时力训练营 11.5#
这是2019年11月22日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·11.5 流程化早晨时间>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
1.1 学霸回顾
（1）关于学习日志的实践部分，先回顾昨天的计划执行情况，再做当天的规划，这个点当时听课的时候挺有感触，但真正到写日志的时候，就又忘记了
（2）关于生活小妙招为什么自己想不到的点，很多时候是没有做得更好一点的动力和意识，所以从改变意识开始，比如认识到了早晨的宝贵，那么我们就要去想，如何能让早晨时间发挥更大价值呢？！
（3）生活中很多人都想占用我们的时间，所以需要学着去高效分配，而这也是我晚上时间的一个痛，需要多思考，从改变一个小点开始。
（4）@李竹兰 给老公讲课的点，很受启发，我老公也是类似的情况，白天工作比较累，晚上回到家，吃过饭就躺在沙发上刷手机，美其名曰休息，看来也需要好好给他上上课了~哈哈~
1.2 今日内容
（1）进一步优化早晨时间
以10-15分钟为节点，罗列出早晨要做的事情，并进一步做优化
（2）流程化
生活事务时间，全部流程化
先完成0.8版本，在经过不断实践优化，找到最佳程序
形成规律，每天自动执行
从而减少思考时间，减少行动阻力，提升时间利用率
提示：
家里房间的最优路线图
化妆品的摆放顺序
时间点固定
2.【检视】我过去在的亮点与不足：
自己曾经制定过早晨时间流程化，但是没能完全按照执行，总是会有变化，慢慢的，早晨的时间安排就形同虚设，完全被打回原形了，回到了想到什么做什么的情形
通过今天的课程发现，是把所有的生活事务时间全部流程化，我之前安排的是整个早晨时间，导致生活事务部分安排还是不够细致，需要更细致的做安排，比如就先安排才起床到学习前的这一点时间，然后再慢慢扩展。
3.【实践】我今日的刻意实践（或明早的刻意实践计划）：
（1）今天实践情况，按照昨天的计划，今天起床后先喝了一杯温水（光想着喝水，以至于忘记空腹称体重了)，在学习一段时间后，在起床后1小时左右，特意在叫孩子起床之前空了10分钟，简单吃了早餐，整体感觉早晨过得还是很从容的。
（2）明早实践计划：流程化早晨起床之后的时间
5:00-5:15，起床—>换家居服—>洗漱—>称体重—>喝一杯温水+一小袋饼干/2个小麻花—>开始学习
6:00-6:15 拉伸运动（吃过早餐做拉伸运动，是不是不太合理）
6:15-6:30 早餐，加热酸奶、面包半分钟—>吃早餐—>洗碗
接下来就是叫孩子起床，出门了，这部分后面再慢慢优化，第一步先把前面部分调整优化后形成习惯。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
早晨和晚上时间，是我比较头疼，却一直都感觉做的不好的地方，今天崔律提到，当我们意识到早晨时间这么宝贵，那我们是不是要想办法使我们的早晨时间最大化利用呢！确实是这样的，但就是这么简单的道理，自己却经常意识不到，或许是因为这个点太小了，而我们有没有拿着放大镜来看待生活。
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