《极致自律人的生活》

今天看了一篇文章，极致自律人的生活。有关健身的。极致的自律，超强的自我控制能力，成就他们不平凡的人生。

主要是三个例子。

第一个作者一个朋友的哥哥，

每天六点起床跑步，每天下班后，会去24小时健身虐肌。二十岁到四十岁一直保持巨石强森的健硕身材。而且时间观念特别强，利用工作零碎时间把所有的证书都考了下来，后来创业成功。并且开了一家健身馆。一直在健身。

第二个，就是明星彭于晏，从一个小胖墩刻苦训练健身成硬汉。十年来他控制饮食，每天训练，几乎没吃饱过，多年不知道糖的味道。多年的坚持与忍耐，才有了今天的彭于晏。

第三个就是一个七十岁的老太太，热爱书法与舞蹈。七十岁的身体，健步如飞，舞姿轻盈，犹如少女二十八。令人极度羡慕。她的人生却如此的有意义。

看三个例子过后，我也和你一样，痛下决心，开始健身，幻想自己成为肌肉男。这样的自己持续了很多次。一段时间后看不到效果就慢慢丧失了斗志。健身已经成为了半个月之前的事情。

我该怎么坚持呢。

1.列出健身计划，自己激励自己，给自己定出奖惩制度。慢慢践行。

2.找自己的好朋友，一个健身达人。督促与帮助自己动作训练。找健身的圈子，激励自己。

3.找自己身边的人严格监督自己。带动小伙伴一起，共同健身。更有动力。

我们必须深刻理解自律，耐心改变，控制自己。希望我们也可以通过自己的努力享受极致自律的生活。