之前听张老师给我们推荐了一本书《正念的奇迹》，一直以为正念是像心灵鸡汤一样的东西，每天让自己保持好的理念。
[18/90]正念的奇迹
读过之后发现，正念的奇迹其实就是活在当下。活在当下并不是说大喜大悲才是活着的状态，是说你的一呼一吸、走路脚踏大地；身心是在一起的。
今天试着去感受这一点，体会自己的一呼一吸，体会脚踏大地，心无旁骛的感觉；觉得整个人轻松了!原来很多时候，人总在匆匆忙忙赶路，脸上都是浮躁，眉头一皱；或许根本留意不到眼前的风景。活在当下其实是有力量的，总是身心分离的人容易丢三落四、心不在焉。
晚上跟儿子分享了《手中的茶杯》这篇文章，说到为了洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗；解释的有点困难。最后便引到他的学习上，今天班主任在微信群里说最近孩子们普遍比较浮躁。今天回来没有特别提起这件事情，而是在给他检查作业时问他写的词语是什么意思？比如曲高和寡，他竟然不知道，说还没学过。好吧，他都写在本子上了，还要说没学....最后沟通，他自己承认，他写字的时候手在写，眼睛其实是迷失装，大脑是不动的。天哪，确实是浮躁，心在哪？六神无主状。
[18/90]正念的奇迹
觉得读到这本书还是很有意义的，忽然意识到为什么自己容易心不在焉又觉得有很多事情需要做，又觉得自己累抓不住重点。因为做事总是偏离当下。最终，做事总是集中不起精神，感受不到其中的快乐，也思考不到深层次。需要修炼正念，慢慢的让自己回归当下。当下里的环境最宜人，最符合自己的心境，活好当下，才能不惧未来！
[18/90]正念的奇迹
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