1.感恩过往发生过的一切都是来成就我的，感恩所有的人和事，我体验过了，我感悟到了，我成长了，我接纳，尊重，谢谢你的到来。
2.感恩家里每个人表现出来的情绪，我知道这是一份没得到满足的爱，一份没得到释放的担心焦虑，一份没被理解的委屈，可我还是没抽离出来，掉进去了，我看到了我的情绪，通过深呼吸让每一个细胞舒展，释放。
3.感恩自己一直走在学习的路上，否则没有这么轻松，感恩鼓励我参加二期学习的闺蜜
4.感恩老公与我商量是否要去外地工作的事，看到他对我的尊重。
5.感恩爱人一遇到儿子的作业不会做时，就无比苦恼，把别人的事当成自己的事着急上火，对孩子责怪上岗上线让孩子很委屈，我每到此时都控制不了自己的情绪，非常恼火。
6.感恩女儿吃晚饭很慢不专心，爸爸，奶奶一起上阵以要挟，恐吓等方式对小小的女儿，我此时感到所学都排不上用场，很无助。
7.感恩婆婆对孩子洗澡时间过长的不满，引起了爱人的共鸣，他跑到洗手间对孩子一同斥责，孩子灰溜溜的出来上床睡觉。我只能报以一声长叹，啥时候我才能影响到他们呢。
8.感恩从上午美好的心情到晚上烦躁的心情，修心的路还漫长。
9.感恩我今天晚上的低能量原谅我不能发出来让大家看了。
10.感恩我将这些也出来了，我看到了他们，我心里好受一点，生活就是这样不断变化，这也是一中体验。
11.感恩女儿的哭闹，他是要睡觉了吵瞌睡，我情绪不敢还吼了她，最后还是讲了他要的故事，针对不起。
12.所用他们发脾气时我的不淡定，都是因为勾起了我的情绪，让我想起了从前没得到的满足。我要做的就是更好的修行，圆满自己。
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