欢乐热闹的春节假期悄然接近尾声，纵然有着诸多不舍和无奈，不少小伙伴已经打点好离乡的行囊，告别送行的亲友，回到自己的工作岗位上。对上班族孕妈妈来说，接下来便应调整状态，并且要注意的问题就有许多了。究竟，上班族孕妈妈要注意什么事项？
1、 准备塑料袋和小点心
大部分孕妈妈会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里放几个塑料袋，以备呕吐时急用。而空腹也容易加重妊娠反应，所以上班时可以带点小点心，随时吃一点。
说到小点心，我就比较推荐准妈妈准备一些苏打饼干之类的碱性食物，因为它非常适合孕妇，能够减轻准妈妈胃部的不适，中和胃酸，促进消化功能。
2、 要注意补充水分，多喝水
准备好保温杯倒上温温热热的开水随时随地喝，当然如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。
3、 适当地休息
我们知道孕期随着胎儿体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是腿部，很容易发生浮肿，所以我们不能因为在办公室就相应减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿。
例如，为了减轻孕妈妈腿部的压力，可以找一个小板凳垫在自己的脚下使双脚抬高。或是做做小腿按摩，按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
也可以在办公室每隔1小时走动一下，做一些伸展的动作。比如这个腿部伸展的动作可以帮助拉伸小腿，释放腿部的压力。
5、 穿舒适的鞋和宽松的衣服
孕妈妈的衣服一定要宽松，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。当然你也可以试试孕妇装和孕妇专用的鞋子。
6、 注意防辐射
我们都知道电磁波对孕妈妈的危害。但身在职场又离不开电脑、手机等，那到底应该怎么解决这个问题呢？一是穿防辐射服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂的距离，尽量不要站在辐射严重的主机侧面或后面。
7、 减少或避免吹空调，警惕"空调病"
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上"空调病"。如果可以的话，申请更换工作环境，到没有空调的房间工作。如果你只能呆在"空调房"中，那就需要与同事协商，每隔2～3小时通一次风，每次在半小时左右。另外，准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
8、 记得和宝宝交流
最后也要提醒各位上班族准妈妈，工作之余不要忘记和宝宝做交流，可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝等你和他交流呢，因此，准妈妈每隔30-45分钟要摸一下自己的腹部，让宝宝能感觉到，增进你们之间的感情。当然也可以和宝宝说上几句话是最好不过了。
好了，总结一下，我们各位上班族孕妈们，在挣银子的同时也尽量让自己和宝宝更舒服、更放松、更愉悦一些吧，这样对宝宝的发育也是有好处的。
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