（1）锻炼身体
有氧运动会增加脑源性神经营养因子，增加大脑记忆中心的新脑细胞的生长。
（2）热量限制
德国的一项证实，对两组老年人进行比较，一组减少30%的卡路里，另一组想咋吃就咋吃，3个月后，减少热量那组老年人的记忆力出现显著提高，而后者就有显著的降低。来自智利的一项研究也证实，减少热量能够检测到脑源性神经营养因子的罕见增长。
（3）生酮饮食
所谓生酮饮食就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。生酮饮食对帕金森氏病、阿尔茨海默症、肌萎缩测索硬化症、自闭症都是一种高效的治疗方案，其原理在于这种饮食方式能够减少大脑的淀粉样蛋白，提高海马体中人体天然的保护大脑的抗氧化成分——谷胱甘肽。
（4）姜黄素
姜黄素是抗氧化、抗炎症、抗真菌和抗细菌活性的重要药材，而且还具有增加脑源性神经营养因子的能力。
（5）DHA
大脑脱水干重的2/3是脂肪，这些脂肪中1/4是DHA,DHA能够调节炎症、降低氧化作用，阻止高糖分饮食的破坏，它能够协调安排大脑细胞的产生、链接和生存。
健康越来越受到推崇，要有一个健康的身体，更要有一个健康的心理。有了健康的心理，健康的身体才更能发挥作用。...
身体:健康饮食，休息，锻炼，无论我们做什么事，前提都要有一个健康的身体，身体健康是本钱，只要有一个好的饮食，好的休...
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做人，就要有个人体。好好做人，就要有个健康身体。如果没有了健康身体，你就会痛苦难受不舒服，疾病厉害了，你就没有了身...
人的好运从哪里来？看完你就明白了！ 一、从好身体来 健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要有健康身体，除了...
每个人都想幸福，那幸福的女人，首先要具备一个条件，那就是要有健康的身体，想要有健康的身体，就一定要关注自己...
人到中年，目标就变成：身体健康、努力工作、教育子女。 首先一定要有一个健康的身体，它影响的是你的赚钱能力。不久前家...
健康是福。有了健康的身体，才有奋斗成功的本钱，要有健康的身体，除了耍注意饮食与运动外。还要有正常生活的习惯。心里健...
现代社会对于一个人的健康标准是，不仅要有个健康的身体，还要有健康的心理。只有身心健康，我们才能更好地适应社会，胜任...
要有一个好的身体 有健康的身体和心理 才能照顾爱你的人和你爱的人
本文标题：你需要有一个健康的身体。
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