人到中年

人到中年都会怀念过去的青葱岁月，不只是因为那是精彩浪漫的生活，更因为那时健康的身体。可以为了工作连续熬几天的夜，也可以为了陪朋友大喝一场，可以暴饮暴食，总的来说就是年轻真好。年轻可以这样，中老年人就该好好养生了，要在这样下去可真应了那句话“以前拿命换钱，现在拿钱换命”。

    在我身边有很多懂得养生之道的人，就来讲述一下他们的经验吧。

    1.每天要做一些运动。打打太极拳，跳跳广场舞之类的。有很多人认为运动就是让自己劳累，这是不对的，运动不是动起来就可以了。有很多人不愿意运动，他们认为我在工作，工作不就是在动吗？有这个时间还不如看会电视呢！运动是有规律的运动，是为了放松自己，和工作是两码事。生命就是动静结合，工作结束之后就好好的运动运动吧！

    2.少操一些心。人上了岁数，孩子就长大了，做父母的就会不停的为孩子操心，操心来操心去结果就白了头。儿孙自有儿孙福，谁不是从孩子过来的，相信自己的孩子，他们也有自己的生活，开开心心的照顾好自己就行了。

    3.饮食很重要。在生活中，经常有一些人鼓吹养伤应该只吃素菜，不要吃肉食。这些人其实都是误解了清淡饮食的含义。吃的清淡不是只吃素菜不吃肉，清淡的意思是少油少盐，如果只吃素菜哪来的营养啊。

    4.生活要慢下来。不要每天急匆匆的，尤其是早上刚起床，一定要慢慢的。早上刚起床，血压升高，尤其易得中风。所以每天早起都要花5分钟去起床。要学会享受慢节奏的生活。

    5.老年疾病要注意。中老年人的身体素质开始下滑，生病是免不了的，不要什么病都去吃药，老年人肝肾功能下降，对药物的代谢和排泄都不如壮年，药吃多了说不定会生更多的病。但也不能生病不吃药，要是一直感觉身体不舒服一定要去看医生。

      其实，总的来说，开开心心的，生活和谐，家庭幸福就是最好的养生。