现在走路经常会想起骨正筋柔,尽量让自己挺胸拔背,眉心舒展,面带微笑。站有站相,坐有坐相。
保持正确的姿势,帮助做到骨正筋柔。
遇人讲话的时候,会想着提醒自己:轻声慢语,柔情细语。
由于惯性,说话又高嗓门喊了,感觉挺累心,损伤、耗散精气神,忽然明白了我要做到心平气和,自然就远离影响健康的场所。
改变:学着变成温柔的性格!其实,并不轻松做到。多少年了我行我素的习惯,不是一朝一夕就彻底改变了。不过,真想好:想要骨正筋柔,心平气和。
想要好好的爱自己,让自己的骨头不再变形。让自己的筋别太硬了、柔软一些。让心神能够安宁……
所以,说话也学着慢慢的……柔柔的……稳稳的优雅气质!
想“好”的心,让我留意日常的行住坐卧是否规范。
养生在生活之中,而不是专注于一招半式了。现在学会了严格要求自己,每一天都警醒自己:自律!
注意走路的姿势,不左摇右晃。身体中正,两只脚成11的直线,不内八字和外八字脚。
脚跟先落地,走路缓缓的,尽量要求自己做到这一点。整个脚板落地,脚踏实地,一步一个脚印稳稳当当缓步往前行。
感受着:每一步……每一个当下。
原来生活是这样的轻松,以前太匆忙,忽略了这些过程。
现在学着慢生活,享受着每一个当下的过程……
生活真美好:真正做到了享受幸福的每一天!
脚跟着地,踩稳、踩实,稳稳当当的再迈另一只脚。这时候感觉到是脚尖弹地,身体自动的惯性给弹到另一步。(以前一抬脚就是带小跑)这种方式走路不耗散内在的能量和蓄藏。顺势身体的自然保养!
让我想到了大乌龟——它慢慢悠悠的性格,特别长寿。
如果我们也这样的慢生活,生活的悠闲自得,融入自然之中,岂不美哉:享受健康长寿的优美姿态。
原来养生有好多的窍门啊!
有句话叫做:心急吃不着热豆腐!也许只有慢下心来,停下脚步静定才能感悟和得到。
知止——为了更好的起程!
稳稳当当的脚着地,慢慢的行走,感受到涌泉穴及足底还有头顶实实称称的与地面接触得到了按摩,涌泉穴是肾经的穴位,慢慢的走路是养生,在调肾强肾、强壮筋骨。
肾主骨生髓通于脑,也等于给大脑按摩了!
一个慢慢走路就可以做到:骨正筋柔,心平气和。
大脑与心是相通的:心脑相应!走路得到了周身气血的良性循环!
走路有快走和慢走之别,感觉走路慢:养护膝盖,减少磨损。
我喜欢慢生活!感恩!
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