周末，爸妈过来帮我看孩子。因为与姥姥姥爷接触的少，孩子非常粘我，一天的哄睡陪玩都是我的。平时哄睡都是奶奶做，我不太上手，做起来非常费力耗神。晚上跟老公说了一些朋友的事情，言外之意想他夸一下我，他坚持不肯，反倒说了我的不是，这令我非常不悦，睡前开始发脾气。
这让我意识到：
1.我希望得到别人的认可，甚至觉得这是支撑我做事的理由。
2.真正戳中我内心的TRIGGER时，我很难抽离出来觉察自己的情绪。
我能做的改变：
1.我可以觉得疲惫，可以寻求帮助，可以适当休息。但是不要硬逼自己然后觉得委屈。学会放手，请别人分担。
2.别人怎么评价我是别人的课题，而我，只需完成自己的课题，做好自己该做的事情。
3.保持临在，注入意识，觉察自己的情绪。
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本文标题：觉察日记20200413
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