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七类健身项目

七类健身项目

作者: 土西西 | 来源:发表于2019-12-04 10:15 被阅读0次

七类健身项目,功效如下:

仙人走、三走——拉抻足六经,解决下焦及腿、脚问题

四举——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决上焦心肺问题,达到开胸顺气的作用

三扩——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决中焦肝胆脾胃问题,达到疏肝解郁的作用

三俯——拉抻足三阳、足三阴经脉,解决肾、小腹及膀胱问题,达到强肾益肾的作用

三压——拉抻足三阳、足三阴经脉,达到开胯通下焦的作用

二卧——锻炼上肢和腰腹部力量,提升拉抻效果

三跳——有助于经脉放松,激发潜能,通经活血

除此之外,还有专题分享,教授大家一些非常实用的日常保健小窍门,配合健身,事半功倍。

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