日记18|整合记录-不安全感

前几天有小伙伴发了一个脉轮测试的链接到群里，我也跟着测试了一下，其他脉轮都蛮活跃，只有海底轮是相对低的，让我重新又注意到关于“安全感”的课题。

之前我处理过这方面的东西，但是有一阵子没回到这个主题了，自己都差点忘记了。

日记18|整合记录-不安全感

然后昨天晚上恰好有一件小事触发了我的情绪，虽然没有发作出来，但是我有很深入的去看自己的感受，竟然看见了自己control freak的部分，进一步看，自己需要掌控是因为感到“不安全”。

在一个情绪不安全的环境，小孩会感到难以信任周围的人，自己的脆弱感受在他们那是不安全的，同时感到自己的利益在别人那不是被放在心上的，所以自己“掌控”局面才能仿佛感到自己是安全的。

我感受了放开掌控之后的不安全感，就好像自己散开了，要飘走了，像一团烟总是会越飘越淡慢慢就消失了的。

我尽量去hold住这个感觉，感受这个感觉，眼泪慢慢留下来，我感到自己仿佛要不存在了，我顿时明白了自己长久以来的一个coping mechanism是应对这个感觉的，感到我似乎是不存在的。

疗愈需要建立在安全的空间中，当你感到周围的所有人都不可靠，感到极不安全的时候怎么去疗愈呢？

我感受着“不安全”的感觉，像一团气将我包围，我直觉是我需要一个承载，于是我想象有一个光球包裹住我和我的不安全感，于是立刻马上我就感到了平静。

我没有试图去改变这个不安全感，说服自己去相信周围人的善意，或试图对这个现实做任何动作，我只是给了它一个承载，它可以是不安全的，在这个承载当中，你可以任意的折腾，我都会在这里，这是设立承载所传达出的信息。也就是在更大更宽的一个视角中，我其实是安全的，我的不安全感还在，但是它是被承载的和有限的。

我没有再做更多的工作。从观想中出来，我看到在更大更宽的视角中，我当下的生活已经就是安全的，确实是这样的，偶尔我会感到小小的不安，但是它不再有颠覆性的威力，我可以跟它同在。

我是崔颖，新加坡南洋理工大学光学博士，后师从国际创伤疗愈大师蒂尔·斯万学习情绪创伤整合疗愈，师从国际婚姻家庭关系大师、纽约时报最畅销书作家凯瑟琳·伍德沃德·托马斯老师学习“清醒分手教练法”和“召见真爱教练法”，现为中国大陆唯一一位认证情绪整合教练和认证清醒分手教练，专注构建美好关系的爱情魔法，服务个案超过500小时。我相信在爱情面前，你已经足够好了。人人都可以遇见爱。我的微信：705316455