动感单车课程

2016.03.25 北京晴15/3 二月十七

五点多醒了挣扎会儿起床小便，接着睡觉，被七点的闹钟吵醒。洗漱完将近七点半，不能去晨练了。

早饭后和门卫说话才晓得今天周五了，瞬间精神大好，又到周末了。

上午发现设置中平台测粘度弄错了，红外扫描次数以8为倍数，32次最好，更正后重新测量，同时处理数据。

中午虽然只打了三个菜却吃的好撑。孜然鱿鱼挺好吃。

图片发自简书

回宿舍的路上发现一直有网，搞不懂，工作区的网络覆盖范围到底多大。

下午继续测红外流变，同一个样品根据不同的流变时间和红外扫描次数更改对比，没发现特别的变化，不过彭师兄去开会了，没法儿告诉他。继续测了两个样。第三个样到最后一个环节第17个点时卡住了，当时五点二十，可能因为是周五，不想再测下去了。宛丽竟然帮忙擦溶液关电源，真是稀奇。不过人家有好意，就好颜相待呗。这周感觉什么也没做。也没发现有什么成果却蛮累的。好奇怪。

收拾下到站牌五点五十，等车。六点钟坐上车。没耽误事。下午挺想坐车去天津找小海，不过这一身行头实在没办法出去太丢脸了，还是去健身吧，明天还要去买跑步鞋呢，现在穿的那双已经脏的不行了。

六点十三到首体，尽管路上也有堵车，却不严重。

动感单车课程

先去动感单车房间占个位置，边看小说边热身。没大会儿教练来了带着大家一起骑单车，先做简单的拉伸动作，胳膊小腿和手腕，之后时而站着骑时而坐着骑时而斜着骑，时而加速时而匀速。加速过程中脚没固定好脱离了脚套，还好及时的把脚放在了车梁上，否则那速度打到脚上可不是开玩笑的。大概四十分钟的课程，中间戴着眼镜总往下掉就取下来放地上了，课程接近尾声的时候车把出现松动，还好没太大影响，能够坚持到最后。

在屋里找个放在角落里的瑜伽垫，参照手机佳学软件里面瘦肚子的分享练习动作，不知道是害羞还是动作真的很难，总之没做几个就放弃了。出屋用能够使双手双脚的活动的设备边看小说边做运动，半个多小时二百卡路里，正好九点了，用跑步机做几个拉伸，洗澡，等车，犹豫了会儿还是吃了根香蕉，九点五十坐上公交车，用简书写日记。