如何过上真正幸福的婚姻生活？
有没有一种100%可行方法，
让王子和公主，不仅可以相遇，
还会依循着童话故事的轨迹，过上快乐的生活？
今天，不妨从《爱 · 种子》这本书籍里，
去寻找答案。
在《爱 · 种子》这本书中，
有来自全球100位提问者，
提出了恋人或者夫妻之间，
所遇到的非常真实的问题。
作者格西麦克罗奇，
从传承2500年的东方古老智慧的角度出发，
解答了这100个关于伴侣的问题。
可以说，这是一本《种出完美伴侣指南》、
或者，你可以叫它《恋爱圣经》，
或者是《经营婚姻的圣经》。
这100个问题，
几乎囊括了所有伴侣之间触碰到的问题，
看完这100个问题，
相信就可以种出完美伴侣啦~
今天小编从《爱种子》书中的100个问题里，
梳理出了20个伴侣特质所需要的种子
整理出了这份伴侣品质清单。
读者们可以根据这份清单，
运用金刚智慧种子法则中的四套四工具，
就能在短时间内，通过在周围的人事物上，
播种下种子，进而升级你的伴侣关系。
— 1 —
最重要的原则
//
亲密关系，是由我们的种子决定的，
任何的伴侣问题，其实就是空性和种子的问题，
即一切问题，来自于我的种子，
只有拔除坏种子，种下好种子，才能改变现状。
最重要的种子法则：
想要什么，先给出去。
就是这么简单，
你就能拥有理想的伴侣关系，
以及圆融的人际关系。
— 2 —
一颗大种子 种出你的伴侣
//
婚姻的本质是爱与陪伴。
当我们在孤独的人身上，
种下了陪伴的种子，那么，
就有人会来到我们的世界，来陪伴我们。
所以我们需要一颗大种子，
那就是爱与陪伴。
1. 去养老院，陪伴那些孤独的老人
2. 陪伴那些内心孤独，需要陪伴的人
如果你种出了伴侣，
或者你需要升级伴侣，
请带上你的伴侣，
两人一起，
去为孤独的人送上爱和陪伴，
这样你们的好种子，才会常种常新，
你们的美好关系，就会日久弥新。
— 3 —
伴侣品质清单
//
我们希望自己的伴侣，具备怎样的品质？
如何确保我们可以在伴侣身上看到这些品质？
下面介绍了从《爱种子》这本书中
归纳的二十个大方向上的品质，
请对照这份清单，开始播种吧！
善心
1. 随时随地都在帮助周围的人们，
并善待他们。
2. 善心中最好的一种：
一颗明白为什么要向善的心。
智慧
1. 种下智慧的业力种子：
了悟这个世界是怎么运作的。
2. 常常思考世界是如何运作的，
并向有需要的人介绍这个原理。
分享智慧，传播智慧，
时时分享笔的故事。
外貌养眼
1. 在紧张或心烦的时候，
保持冷静，泰然处之，不生气。
2. 鼓励身边的每一个人，
用心找出他们做得好的地方，
并让他们知道。
不去找缺点、挑毛病。
把它变成习惯。
3. 用咖啡冥想，不间断地，
并持续传送到你未来伴侣的身上。
4. 不在日常琐事上生气，以美丽的一面，
去回应从早到晚的挑战。
良好的经济实力
1. 帮助别人找到他们想要的工作。
2. 投资时间，帮助他人得到保障。
3. 将自己所获得的财富，
拿一部分出来，帮助一些不同的人，
得到保障，创造向上循环。
4. 立下用房子帮助他人的宏愿。
将房子变成众人温暖而和乐的家。
5. 为一些不算是我的问题的事情，
负起责任。
尽量不再做不一定有用的事情。
6. 安排与他人的互动时，
多留一点时间做缓冲。
时间就是金钱。
7. 把自己对他人的帮助，
这种特别的慷慨，发射到
未来伴侣有良好的经济实力这个目标上。
愿意承诺
1. 从早到晚，
时时刻刻都将周围人的需求，
视为你个人的责任。（责无旁贷）
比如说用餐时，
为一起用餐朋友的快乐负起责任，
确保所有人确实得到自己想要的。
如果有不合意，就帮助他们解决。
专一、信任、真诚
1. 自己带着觉知，保持高度忠诚；
尊重身边所有人，
不对异性说、做或想任何
有违于情感的事。
犹如隐形伴侣在身旁，
想象Ta的伴侣就在身旁。
2. 打造信任的人际圈。
3. 改变平时对他人点滴的评判。
4. 去真诚的关心和爱其他人，
给予他人快乐。
5. 停止习惯性负面评价他人，
用你的想象力为别人编一个好故事。
6. 当不信任感出现时，
编写一个史诗般的、美丽的故事
7. “说实话”，
意味着谨慎选择遣词用字，
让对方脑海里的画面，
和我脑海里的一样。
8. 如实转述他人的言语。
身体健康，身材苗条/健硕
1. 保护身边的生命不受伤害。
2. 成为一个鲜活的榜样,
这是栽培种子最快的方式。
在恰当的时候，
向别人分享智慧，
介绍自己正在践行的种子法则，
活用四套四法则。
为身边一两个想吃的好一点的人，
准备健康的蔬食。
3. 保持冥想的心，
远离忙碌的心和麻木的心。
温暖、阳光、充满活力
1. 对所有的人，友善以待：
感谢身边的服务员，对他人微笑........
每天对这些细小的善意，去做咖啡冥想。
2. 努力运用对种子的理解，
终止自己的负面情绪，
并帮助他人也终止他们的负面情绪。
3. 支持他人的梦想。
衣着得体有风格
1. 尽可能种下最接近的种子。
不需要丝毫不差。
在心中将种子献给未来的伴侣。
2. 打扮自己，走在街上时，
面带微笑，让自己看起来很美。
动机：为了让人们看了开心。
3. 保持审美的恰当方式——
不伤害任何人的方式。
4. 每天保持整洁、
以给世界送花的心，来装扮自己。
5. 养成物归原位的好习惯。
富于爱与温情
1. 观照“幸灾乐祸”的念头，
忏悔之前对于他人（尤其是前任）的恶念，
并不吝于支持他人。
2. 探讨有没有什么事情，
是需要两人携手同心，去为他人而做，
会比独立而做，要做的更好。
3. 有意识地善待四周的人，
祝福、关爱全世界。
4. 享受已拥有的美好的一切：
感恩，种下满足的种子。
良好的沟通
1. 创造和谐安宁的时刻
欣赏夜空、户外，
让自己时不时地静下来，
给他人静下来休息的时间。
2. 无论何时，
仔细聆听他人的任何问题，
并给予对方深思熟虑的答案。
3. 当采取了某人的建议，
并且结果很有用，
把功劳都归于那个人身上。
4. 尊重彼此的意见，并给予善意回应。
5. 咖啡冥想过去轻语的美好，
好种子，永不过期。
6. 打破循环，拒绝回嘴，
让循环时间越来越短，直到消除。
安全感、存在感
1. 把权力授予身边的人，
给他们机会做自己。
2. 告诉别人，你要做什么，
事先说清楚。
让别人对要发生的事情，
尽量心里有数。
3. 准时赴约，遵守承诺，
让他人的生活更可预测。
4. 帮助缺乏安全感的人，
让自己成为他人可依靠的守约人。
5. 帮助他人找到自信。
6. 跟他人互动、享受其中乐趣。
7. 去帮助那些被冷落的人。
志趣相投，
生活习惯相容、搭配
1. 倾听别人的心声，认清种子的作用。
明确一切因种子而起。
2. 感恩冥想，从每一个小细节开始。
3. 活在当下，正念冥想——
活在当下的人，更能感知别人的时间，
更能配合，让别人觉得自在。
4. 有意识地去帮助他人，
尤其是悲恩敬三块福田的人，
践行蒋巴法 👉 蒋巴法
5. 帮助他人减压，
让他人在相处时感到轻松自在。
6. 聆听他人心声，
不要用二择一的「钻石交易」，
种出共同的兴趣。
7. 留意自己的上瘾问题，
帮助同样有上瘾的人
孝敬父母
1. 自己尊敬父母、长辈。
2. 体谅他人，保持和善，
伴侣就会乐于参加自己的家庭聚会。
3. 要在身口意上尊重对方的父母，
才能获得伴侣对自己父母的尊重。
性生活和谐
1. 改变自己要求别人的方式，
注意自己和他们的互动，
确定是为了彼此着想。
2. 观照自己是否
让他人处于不愉快的处境。
不说讽刺的话伤害他人。
3. 避免幸灾乐祸、八卦之心，
避免生起让他人无法达成心愿的念头。
4. 持续地关注他人的需求，
做正确的事，无论你的心情如何。
5. 改变自己向别人要求事物的方式，
帮助他人满愿。
6. 停止负面情绪，
并帮助他人做同样的事，
种下伴侣精力充沛的种子
7. 保护他人的专注和平静，
种下完美之吻的种子。
8. 改变自己的紧张与不满，
接受新的创意点子，
为亲密关系增添新意。
生活充满乐趣、新意，
感觉幸福美满
1. 随时随地，每一次和任何人互动，
都要让双方有点乐趣。
2. 每晚针对自己白天的小举动，
进行咖啡冥想。
3. 如果对方没有对种子形成正确的认识，
可以先”善巧”带领，从他的兴趣点出发，
引导他去助人，
自己也要参与在这个过程里。
4. 顾及他人的需求，尊重他人的作息时间。
5. 为他人带给我们的幸福，而开心和感恩
亲密关系中的自由
1. 检视自己控制别人的行为，
哪怕是付诸行动的几分钟。
2. 像重视自己需求一般，
去照顾他人的需求。
3. 引导自己的意念，
到对方的闪光之处，
每当看到负面的情形，
就提醒自己去想正面的画面。
4. 拔除妒忌心，并随喜他人。
能够和你同甘共苦
1. 当你看到周遭的人们彼此忽视，
你要去接近他们，
温和而有技巧地鼓励他们彼此互动，
让他们的互动，更有温度，
也更能彼此倾听，彼此着想。
2. 以身作则，用业力法则
处理人生中的每一个问题。
并用第三朵花、第四朵花，
观想美好的影响，
扩及身边每一个人的景象。
健全的家庭，美丽的孩子
1. 遵守承诺，把自己完全奉献给对方，
关注对方的需求和快乐，
有了孩子也是如此。
2. 为有同样需求的朋友提供支持，
伸出援手，让他们有倾吐的对象。
保持强大的愿心去助人。
3. 怀上小孩：
给有先天健康问题的小孩机构，
提供帮助，做义工，协助换尿布、拖地等
机构所需要的任何事情。
4. 怀上小孩：用四力量承诺不堕胎，
清理堕胎的坏种子（如果曾经有堕胎）。
5. 得到想要的（性别）：
帮一些朋友理清他们确切的心愿，
给他们一些支持，
让他们有力量去获得那个东西。
6. 帮助他人的意愿，
可以让伴侣平等地爱（前任）孩子。
共同的价值观、
世界观、人生观、信仰
1. 更能接纳其他人的想法，
坚持使用咖啡冥想。
2. 双方互敬互重，双方都有清楚的良知，
各自抱持很高的忠诚度。
3. 感情稳固，坚定不移，双方全力投入，
彼此有着深刻地关怀与爱意。
— 4 —
伴侣长久相伴的种子
//
最后，小编想再送上
如何与伴侣长久相伴的种子。
1. 执子之手，与子偕老：
尊重生命，并让自己成为榜样。
2. 面对死亡：
尽可能种下最美丽的种子，
迎接未来的人生。
3. 升级亲密关系：
气走中脉主智慧，
气至右脉会嗔恨，
气至左脉是贪欲。
升级亲密关系，而非情欲的放纵，
从内在着手：冥想、沉思和祈祷
来开发智慧和爱；
从外在着手：练习瑜伽；
亲密行为时：
中脉相连，移动内在之气，
培养出爱和敬，移向中脉，
让彼此成为光明天使。
4. 运用伴侣关系来帮助世界：
成为一对幸福的榜样帮助其他人，
进而像病毒一般的扩散，改变世界。
— 5 —
结 语
//
爱的种子法则，告诉我们，
完美伴侣，不是寻找到的，
不是求来的，而是种出来的。
大家可以配合业力法则和咖啡冥想，
让种子更强大：
所有我不想要的，必须先停止对他人做。
所有我想要的，必须帮助他人先得到。
小编祝福所有的读者们，
爱情甜蜜，婚姻幸福!
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让小编看到你们的甜蜜！
本书内容源于格西麦克著作《爱种子》（新加坡版）英文原版 《The Karma of Love》台湾版《爱的业力法则》解释权归原著所有本文整理 | Gisella Wu & Rose 蕾内容优化 | Rose 蕾 & Jia 佳 排版 | 佳佳责任编辑 | 佳佳
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